@Bigair: Bahnritzel kriegst für 5€.
Bzgl Übersetzung:
Wie schon mehrfach nachzulesen bin Ich letztes Mal einen Schnitt von 28,5 bis 29km/h, mit 46/18, 165er Kurbel und 700x23er Reifen gefahren. Macht eine durchschnittliche 90rpm, 5,4m pro Kurbelumdrehung, ein Übersetzungsverhältnis von 2,55 und 67,2 gear inches (diese Zahl ist wesentlich aussagekräftiger als das Übersetzungsverhältnis weil LRS Durchmesser und Kurbellänge auch berücksichtigt werden). Das Setup entspricht übrigens meiner Standardübersetzung und war sehr angenehm. Die letzten Runden hab ich dann nochmals Gas gegeben (also mehr als 30km/h Schnitt) und da fühlte sich das Setup auch noch gut an.
Dieses Tool eignet sich gut zum rumrechnen: http://software.bareknucklebrigade.com/rabbit.applet.html
Im Zweifel würde ich eher eine zu leichte als eine zu harte Übersetzung wählen.