Krämpfe in den Füßen

[Gast downhillmary]

Ich bekomme regelmäßig Krämpfe in den Füßen in den Radschuhen. Auch beim Schwimmen fangen meine Zehen sehr schnell zu krampfen an. Es sind immer die Zehen oder das Fußgewölbe.

 

Ich nehme zwar Magnesium (1 Magnosolv pro Tag), aber bin ein ziemlicher Dehnmuffel. Kann das am mangelnden Dehnen liegen? Oder gibt es spezielle Übungen, die man machen kann?

[crazymike]

verkrampfst du dich vielleicht einfach zu sehr? speziell beim schwimmen sollte das ganz ganz locker gehen.

magnesium ist natürlich eine möglichkeit aber das der mangel so oft auftritt? normalerweise nur unter flüssigkeitsverlust und starker beanspruchung also meistens bei langen einheiten oder rennen!

vielleicht kann auch ein arzt etwas feststellen das du vielleicht eine spezielle ernährung oder nahrungsergänzung benötigst,... bin jetzt kein arzt aber sport soll ja gesund sein und spaß machen

[Bike_R]

Lass mal dein Blut untersuchen. Vielleicht hast du einen Kalium- (auch für Krämpfe verantwortlich) oder Natriummangel.

[Gast downhillmary]

Ihr habe ja recht. Vielleicht sollte ich mal meine Werte kontrollieren lassen.

 

Ich habe aber auch das Gefühl, dass meine Füße im Sommer mit diesen Sandalenschlapfeln sich permanent verkrampfen. Klingt total blöd, aber kommt es mir so vor.

 

Bezüglich Schwimmen: Ich glaube meine Technik ist ganz ok (hab das früher wettkampfmäßig betrieben). Allerdings dazwischen ein paar Jahre gar nicht geschwommen. Und das mit dem locker schwimmen an den Füßen ist beim Brustschwimmen kontraproduktiv.

 

Kann es auch sein, dass meine Fußmuskeln in den Jahren der ausschließlich im Turnschuh (Radschuh) steckend zu schwach sind? Klings noch blöder, gel? Aber wenn ja, was kann man machen? Hüpfen, Springschnurspringen (geht in meiner Wohnung aber nicht)?

 

Liebe Grüße

 

Mary