Compex - again

[adal]

Trotz meiner Skepsis hat mich meine erzwungene Sportpause jetzt zum Kauf eines Compex (Top Fitness 2004) gebracht. Wie verwend ich das Ding am effizientesten?

 

Bitte um Erfahrung wegen:

 

1. Überbrückung einer Verletzungspause

2. Regeneration

3. Was bringt wirklich was nach Erfahrung

[ruffl]

Wie klebst du das als Haarfetischist auf?

 

Oder fahrst schon unter 15'?

[t-res]

Original geschrieben von adal

Trotz meiner Skepsis hat mich meine erzwungene Sportpause jetzt zum Kauf eines Compex (Top Fitness 2004) gebracht. Wie verwend ich das Ding am effizientesten?

 

Bitte um Erfahrung wegen:

 

1. Überbrückung einer Verletzungspause

2. Regeneration

3. Was bringt wirklich was nach Erfahrung

 

die skepsis ist auch auf meiner seite...

hab mir von meinem neuen arbeitgeber so ein ding (compex sport) ausgeliehen und bisher das entspannungsprogramm und das tens-programm (anti-schmerz; hab mir den daumen vor einigen wochen gebrochen) ausprobiert. ganz kurz auch einmal das kräftigungsprogramm, aber bevor ich das wieder mach, geh ich lieber bei -25 grad und schneesturm draußen laufen...

wennst verletzungsbedingt keinen sport machen kannst, dann ist das ding vielleicht nicht so schlecht. (am besten empfohlenes trainingsprogramm verwenden. ist beim compex sport auf cd dabei) ansonsten bin ich der meinung, dass du dir nur "dumme" muskeln aufbaust. der muskel wird kräftiger, weiß aber nicht, in welcher funktion er normalerweise arbeitet. gut find ichs also nur, wennst die kräftigung mit einer aktiven übung kombinierst (zb squats mit compex oder so). außerdem werden nur die oberflächlichen muskeln gekräftigt und die tiefen stabilisierenden muskeln nicht.

das entspannungsprogramm hab ich aber ganz nett gefunden, habs aber zu selten gemacht, um dir meine erfahrungswerte sagen zu können.

das tens-programm hat höllisch wehgetan, die elektroden haben sich auch nicht gscheit platzieren lassen. das elektrotherapie-gerät in der arbeit war da viel besser.

 

vielleicht hab ich dir weitergeholfen...

[Cruiser]

Original geschrieben von t-res

, aber bevor ich das wieder mach, geh ich lieber bei -25 grad und schneesturm draußen laufen...

 

 

.....wo is dabei das problem mach ich sowieso.....

[t-res]

Original geschrieben von Cruiser

.....wo is dabei das problem mach ich sowieso.....

 

ich meld mich bei dir, wenns dann wirklich einmal so kalt ist und dann gemma laufen, ok?

[adal]

Wenn ich nur laufen könnt ... Aber bis zum ersten Schneesturm bin ich auch wieder dabei

[t-res]

Original geschrieben von adal

Wenn ich nur laufen könnt ... Aber bis zum ersten Schneesturm bin ich auch wieder dabei