Sa 9.10.04 Vormittags: Gemeinsames lockeres Kombitraining im Süden Wiens

[adal]

Als Einstieg ins Wintertraining: 90 Minuten locker Rad + 45 Minuten locker laufen (+ Heimradln)

 

Mit Stadtradln oder Winterhardtails + Schloss, damit mans beim Laufen irgendwo anhängen kann

 

Streckenvorschlag:

 

Treffpunkt Wien Liesing

Doktorbergstrecke auf die Wienerhütte (geht auch mit Stadt und Crossradln, kein Problem, nur Waldwege - aber keine Renner)

Über ein kurzes Stück Pappelteichstrecke zum Lainzer Tiergarten

 

Gesamt ca 90 Minuten

 

Wendepunktstrecke an der Tiergarten Mauer laufen (oder drinnen wenn offen ist) - 45 Minuten

 

Mit dem Radl zurück nach Liesing (10 Minuten) locker ausrollen

 

Bitte unbedingt Kette, Bügel oder Schloss mitnehmen !!! (eins hab ich in Reserve)

[Niiiki]

Also da ich sehr ungern fahr mitm Stadtradl:

 

Wie wärs mit Treffpunkt Parkplatz Pappelteich oder Gütenbachtal?

 

Von da aus san auch Renner Runden möglich unds Radl kann man ins Auto haun! Und wer trotzdem mitm Genesis Kübel fahren mag kanns trotzdem machn!

[Lena]

ich würd ja gern mit aber das ganze ist mir ein wenig zu weit weg für samstag VM und da ich ja dann noch zum oktoberfest will (so gegen 12) wird's ein bisserl knapp

[JIMMY]

lenaaaaaa

 

a scho wieder do

 

du samstag könnt ma bei uns a runderl drahn(wetter?)

und nacher fahr ich auch aufs oktoberfest

[Lena]

gerne

 

RR oder MTB? ich nehm an RR, oder?

müsst aber schon so um 9 herum sein --> dann kann i mi no duschen nachher und mim bike zum okotber fest düsen.

kommt aber aufs wetter an, sonst hau ich mich ins elixia am SA Vm.

[JIMMY]

@lena

 

RR is am sa vm immer mühsam,

von uns aus wegzufahren,zu viel verkehr

würd eher das mtb bevorzugen,

aber dass kömma uns ja noch ausmachen,

aufjedenfall is es(im moment)im wald noch staubtrocken

war gestern bis weit nach rekawinkel mit dem mtb unterwegs

 

super neue wege entdeckt

[Lena]

neue wege OHNE dornen dieses mal?

 

ja im prinzip gerne, bin dabei, aber wie gesagt, kommt auf's wetter an

[JIMMY]

Original geschrieben von Lena

neue wege OHNE dornen dieses mal?

 

ja im prinzip gerne, bin dabei, aber wie gesagt, kommt auf's wetter an

 

nyx dornen

super weg rauf am troppberg(die warte hats gestern schön geschaukelt )

und dann einen super weg,richtung.....i waas nimma,

aber dann echt geile forststrassen zum bolzen.....

ein teil der alpentour,

 

wirs sich aber am sa nicht ausgehen,ist zuweit weg,

aber wurscht,wir fahrn schon was nettes,

wie gesagt----------wetterabhängig

[LBJ]

Also ich würd das Ganze so machen, am Vormittag laufen in Lainz+Mauerer Wald(ca.60-90Min) und am nachmittags eine ordentliche MTB-Runde

unten vom Fritz oder Anningerrunde.

Weil Radl ins Auto, Radfahren, dann umziehen,.... zu kompliziert.

[adal]

Also Treffpunkt Parkplatz ist für mich genauso ok, ob Renner oder bike ist mir egal. Wobei bei der Zeit und Intensitätsaufteilung würd ich schon gern bleiben, dann geht sich auch das Oktoberfest locker aus:

 

Vorschlag:

 

9:00 Treffpunkt Pappelteich -

9:15-10:45 locker Radln

10:50-11:30 locker Laufen (Naturlehrpfad - ist sehr schön zum Rennen - auf die Schiessstätte)

 

und dann ab zum Oktoberfest (für die, die wollen).

 

Schöner ists in der Gegend aber mitm bike, mitm Renner in 90 Minuten kommt man gerade raus aus der Stadt und wieder rein.

 

Umziehen und waschen vom Auto aus ist nicht so kompliziert, 100* geübt ..

 

Vorschlag (für die Nichttrias):

 

1. Dünne Radlhose möglichst ohne Sitzpolster (=Triahose)

2. normales Funktionstshirt

3. drüber Trainingsanzug

 

Dann braucht man nur Helm runter und Schuhe umziehen und ist flexibel wenns wärmer wird.

 

 

[Niiiki]

Original geschrieben von adal

Also Treffpunkt Parkplatz ist für mich genauso ok, ob Renner oder bike ist mir egal. Wobei bei der Zeit und Intensitätsaufteilung würd ich schon gern bleiben, dann geht sich auch das Oktoberfest locker aus:

 

Vorschlag:

 

9:00 Treffpunkt Pappelteich -

9:15-10:45 locker Radln

10:50-11:30 locker Laufen (Naturlehrpfad - ist sehr schön zum Rennen - auf die Schiessstätte)

 

und dann ab zum Oktoberfest (für die, die wollen).

 

Schöner ists in der Gegend aber mitm bike, mitm Renner in 90 Minuten kommt man gerade raus aus der Stadt und wieder rein.

 

Umziehen und waschen vom Auto aus ist nicht so kompliziert, 100* geübt ..

 

Vorschlag (für die Nichttrias):

 

1. Dünne Radlhose möglichst ohne Sitzpolster (=Triahose)

2. normales Funktionstshirt

3. drüber Trainingsanzug

 

Dann braucht man nur Helm runter und Schuhe umziehen und ist flexibel wenns wärmer wird.

 

Das klingt schon besser!

 

Dann halt mit Bike und wir machn den Maurer Wald unsicher....... und nix Wiener Hütte!

 

Und glaubst echt dass ich so eine Hose besitze???

 

Lg

[LBJ]

ah jaaaaaaaaaaa!

Nachmittag is ja Mountainbiker - oans, zwoa, drei, Gsuffa!

auf das hab ich ja gar net jetzt gedacht.

[barolo]

Original geschrieben von adal

9:00 Treffpunkt Pappelteich -

9:15-10:45 locker Radln

10:50-11:30 locker Laufen (Naturlehrpfad - ist sehr schön zum Rennen - auf die Schiessstätte)

 

 

Hi

 

Was ist den locker bei Euch ???? - beim Laufen min/km oder beim Radln km/h??

lg

barolo

[adal]

Original geschrieben von barolo

Hi

 

Was ist den locker bei Euch ???? - beim Laufen min/km oder beim Radln km/h??

lg

barolo

 

Orientierung am Schwächsten ist für mich locker. Der Langsamste der mitfährt, gibt das Tempo an. Wenns am bike 15kmh und beim Laufen ein 6:30er Schnitt werden ists auch gut, wenns zB mir zu langsam war, dann häng ich nachher noch 5km flotter an, oder fahr am Nachmittag ein Runderl mitm Renner.

[n562227]

klingt interessant...

 

hast du dein auto in der nähe stehen oder wie machst du das mit den schuhen? mit den bikeschuhen mag ich nämlich nicht laufen.

 

mal sehen ob ich fit bin und den schnupfen überwunden habe, heute ist der erste tag an dem ich wieder richtig luft bekomme.

entscheidung kann ich aber erst morgen früh treffen.

 

ist der treffpunkt schon fix?

 

lg

alex

[adal]

So peinlich mirs auch ist, hab gerade erfahren, dass ich morgen Kinderdienst hab - meine Frau muss arbeiten.

 

Daher komm ich erst um 1/2 4 zum Trainieren ... sorry ... schäm ...

[Niiiki]

Ok, kann ma nix machn...........

 

Also dann geh ich entweder Laufen oder Rennrad oder MTB................

 

oder ich schlaf mcih aus

[Lena]

morgen soll's aber extrem schüttem im raum wien und umgebung

also ab zum mtber oktoberfest

 

 

@niiiki

 

ich :love: deinen neuen avatar

 

aber der alte war etwas besonderes - weil du drauf warst

willst du mit der welle der nackten avatare mitreiten?

[n562227]

das wetter war heute eh nicht so ideal....

 

da ich jetzt wieder gesundet bin, werde ich dieses programm morgen (so. 10.10.) durchziehen; bei jedem wetter!

 

bis jetzt sind wir zu zweit, jeder/jede ist aber herzlich willkommen.

 

start ist so gegen 14:30, pappelteich. (falls wer kommen möchte bitte posten, dann sind wir auch pünktlich; ich schau morgen mittag nochmal ins board)

 

lg

alex