[NoMan]

Kleiner Ausflug ins Körperinnere mit großer Wirkung. Die speziell für Radfahrer konzipierte Wackelplatte mit Schwerpunkt Rumpf- und Oberkörpertraining offenbart gnadenlos Schwächen und fordert überraschend effizient.

[Gast chriz]

Interessantes Gerät. Zeigt bestimmt bei uns allen Defizite auf. Ist eine Überlegung wert.

[ricatos]

Finde die MFT Sachen halt schon sehr überteuert. Kann man sich mMn mit relativ einfachen Mitteln selber bauen.

[Alex0303]

Das Gerät hört sich interessant an.*

Der Preis ist nicht schlecht..

Aber wenns was für die Gesundheit bringt, ist es eine Überlegung wert...

[exotec]

eine Überlegung wert um es auf Dienstreise ins Hotel mitzunehmen

[Alex0303]

eine Überlegung wert um es auf Dienstreise ins Hotel mitzunehmen

 

 

Bin grad in Neusiedl auf Seminar und denk mir das selbe

[NoSane]

...hab's ausprobiert, macht Spaß und tw. echt fordernd die Übungen. Grad für Downhiller sind die Übungen richtig gut, da fehlt nur mehr die Bremsen und ab geht die Post!

 

Selber basteln würde ich das Teil nicht, der Teufel steckt im Detail... Drehen, Kippen, Anschläge, ...fixieren...

[wüdi]

Ich bin jedoch derzeit mit Front- und Seitstütz mit und ohne Pezziball in den verschiedensten Formen und Abwandlungen ausreichend gefordert und versuche diese Bewegungsabläufe korrekt auszuführen.

[NoFlash]

der Luki der faule Sack lässt mal wieder der Lisi die ganze Arbeit

[ricatos]

..

Selber basteln würde ich das Teil nicht, der Teufel steckt im Detail... Drehen, Kippen, Anschläge, ...fixieren...

 

Ja, um alle möglichen Übungen zu absolvieren.

Drehen, kippen (nach vorne und zur Seite) ist mit einem Brett (darauf eine Stange oder alten Lenker) und einer halben Kugel drunter leicht realisierbar.

 

In dem Thread http://bikeboard.at/Board/showthread.php?215372-Bikevideos-allgemein/page5 im Beitrag #72 sieht man doch gute Beispiele wie man mit relativ einfachen Mitteln ein ähnliches Training absolvieren kann.

[NoSane]

aja... so ein Teil wie bei Minute 3:20 brauch ich...

[NoMan]

der Luki der faule Sack lässt mal wieder der Lisi die ganze Arbeit

Tja, hätt' i was g'lernt wie er ...

Übrigens, der Herr Wissenschaftler Sport meint zu obigen Posen: "Wirkt sehr stabil, nur das Becken ist etwas tief, aber Frauen haben oft das Problem eines natürlich Hohlkreuzes. Ich empfehle: Hintern mehr anspannen und Schambein Richtung Brustbein ziehen, dann wird's noch effektiver"

Nur, damit ihr euch keinen Blödsinn abschaut's gell?

Und Nachfrage hat ergeben: Nein, Becken tief ist kein Synonym für Hintern fett

[Blue300300]

wieder ein Teil was keiner braucht.

[irmenkop85]

die Idee ist nicht schlecht. Liegestützvariationen kann man allerdings auch auf 2 Büchern, 2 Kurzhanteln oder sonstigen eher wackeligen Gegenständen machen ohne dafür 180 Euro auszugeben.

[Bernd67]

Da noch lächeln können - auch wenn es vielleicht nur für die Fotos war .........

(ich hätte da schon einen gequälten Blick, auch wenn ich solche ähnlichen Übungen kenne, und sie helfen fürwahr!)

[WOLFerine]

Aktuell beim Kohl um 125 zu haben!

[HAL9000]

Ich habe so ein Teil seit gestern und heute schon einen Muskelkater... :f:

[NoMan]

Ich habe so ein Teil seit gestern und heute schon einen Muskelkater...

10 days later ... und wie isses jetzt? :devil:

[Alex0303]

so.. der Test ist jetzt 10 Monate her...

 

wie schauts aus?

habt ihr sie noch in Verwendung?

[NoMan]

ja, jetzt im winter wieder ca. 2x/woche. im sommer konnte ich mich nicht überwinden für indoor-quälereien. ausgesprochen kreativ bzgl. verschiedenartiger übungen bin ich nicht, im gegenteil: hab eine ca. 20minütige kombi zurechtgelegt, die ich je nach motivation mit 10-20 wh/3 sätzen mache. abgesehen vom guten körpergefühl danach (das geht noch immer "tiefer" rein als manch anderes funktionstrainings.zeugs) bilde ich mir schon ein, dass ich beim biken nicht ganz so herumeiere, wie das aufgrund der dzt. recht minimalen praxis sein müsste ...

[Gili]

aja... so ein Teil wie bei Minute 3:20 brauch ich...

 

hab ich mir selbst nachgebaut. Die von Togu (Bike Balance Board schimpft sich das Ding) wollen dafür ja unfassbare 599€ :f:

 

Platte im Baumarkt zuschneiden lassen, 2kg-Medizinball kaufen (falls man keinen hat), alte Gabel+Vorbau+Lenker, Leisten ausm Baumarkt für die Führung unten und ein paar Schrauben - fertig.

Schwierigkeitsgrad kann man ganz einfach via Druckerhöhung im Ball steuern (je mehr desto schwer)..das Ding bringts wirklich und ich stell mich auch unglaublich gern drauf und mach diverse Bikeszenarien durch (am besten vorm Fernseher machen, OnCam Bikevideos schaun und die Bewegungen nachahmen).

Grad jetzt beim outdoor-Biken im Schnee merk ich schon deutliche Skill-Fortschritte.

 

Sorry fürs Thread-kapern, aber vllt ists ja für den einen oder anderen interessant...

 

[NoMan]

am besten vorm Fernseher machen, OnCam Bikevideos schaun und die Bewegungen nachahmen

wenn das kein fall für ein homevideo ist :corn:

[Revelator5000]

schwer überlegen ob ich mir das im herbst für den winter zulegen soll. bis jetzt hat mich einzig und allein der preis abgeschreckt... hat wer lanzeiterfahrung damit??