Andreas E-M Geschrieben 8. Februar 2005 Teilen Geschrieben 8. Februar 2005 hallo wenn ihr so 2stunden am ergo verbringt, was trinkt und esst ihr da so? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
HAL9000 Geschrieben 8. Februar 2005 Teilen Geschrieben 8. Februar 2005 essen nix... - trinken ca. eine flasche (0,75l) pro stunde, je nach intensität. in der flasche ist wasser oder maximal stark verdünnter apfelsaft... CU, HAL9000 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Matthias Geschrieben 8. Februar 2005 Teilen Geschrieben 8. Februar 2005 Original geschrieben von clh525 hallo wenn ihr so 2stunden am ergo verbringt, was trinkt und esst ihr da so? Das selbe, wie wenn man 2 Stunden draussen fährt... Wenn'st bei einer 2 Stunden Partie schon was zum Futtern brauchst....? Grundlage (Fettstoffwechsel) trainieren! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Lena Geschrieben 8. Februar 2005 Teilen Geschrieben 8. Februar 2005 Trinken --> nur Wasser, eventuell mit Magnesium Essen --> gar nix. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
steve4u Geschrieben 8. Februar 2005 Teilen Geschrieben 8. Februar 2005 Trinken: Isostar oder Himbasaft (stark verdünnt) Essen: ab 3 Stunden mal einen Bananensplit Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Mr.T Geschrieben 8. Februar 2005 Teilen Geschrieben 8. Februar 2005 Original geschrieben von clh525 hallo wenn ihr so 2stunden am ergo verbringt, was trinkt und esst ihr da so? a halbe bier alle 30 minuten, dazu eine käs-leberkäs-semmel. nach ein-einhalb stunden bringt mir die mama dann den schweinsbraten mit knödl und sauerkaut ... und ein dessert. das bringt kraft, so könnt ich ewig am ergo hocken und fernschauen. leider ist der sitz dafür ein bisserl unbequem und der teller verrutscht am cockpit ... wenn ich aber dabei auch noch in die pedale trete, ... wasser jedenfalls, meist ein mildes juvina, wo die kohlensäure schon ziemlich draussen ist. da hast m.E. genug Na, Ca, Mg (und K?) drinnen, und du sparst dir irgendein elektrolyt-pulver(l). wenn's intensiver wird, dann mit apfelsaft (1:4 verdünnt). hie und da probiere ich auch div. isotonische getränke aus, hinsichtlich, ob's im vergleich zum apfelsaft was bringen, ob und wie ich's vertrage, ... [sollte ich mal einen radmarathon fahren] je nachdem, wann ich zuletzt vor dem fahren was gegessen habe, irgendeinen müsli-riegel, banane, eine scheibe brot (am ergo), wenn's länger als 1 1/2 - 2 h wird. unterscheidet sich fast nicht vom draussen fahren. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
NoWin Geschrieben 8. Februar 2005 Teilen Geschrieben 8. Februar 2005 Original geschrieben von judma Das selbe, wie wenn man 2 Stunden draussen fährt... Wenn'st bei einer 2 Stunden Partie schon was zum Futtern brauchst....? Grundlage (Fettstoffwechsel) trainieren! Bei 2 Stunden krieg ich aber schon einen Hunger - nagut, ich hab einen höheren Grundumsatz Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
NoGhost Geschrieben 8. Februar 2005 Teilen Geschrieben 8. Februar 2005 Original geschrieben von Mr.T . . . eine käs-leberkäs-semmel . . . Eine Käsleberkäskässemmel wär noch ein Eckerl konsequenter . Unter drei Stunden am Wohnzimmerrennrad nehm ich nyx zu mir, weder Essen noch Trinken. Dafür schluck ich dann jede Menge feinstes Wiener Trinkwasser nachher beim Duschen . Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Matthias Geschrieben 8. Februar 2005 Teilen Geschrieben 8. Februar 2005 Original geschrieben von NoWin Bei 2 Stunden krieg ich aber schon einen Hunger - nagut, ich hab einen höheren Grundumsatz Eher an schlechten Fätbörna! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Mr.T Geschrieben 8. Februar 2005 Teilen Geschrieben 8. Februar 2005 Original geschrieben von NoGhost Eine Käsleberkäskässemmel wär noch ein Eckerl konsequenter . na, das ist ernährungswissenschftlicher käs [vielleicht mit einem eckerl-käs, dann schon ... ] Unter drei Stunden am Wohnzimmerrennrad nehm ich nyx zu mir, weder Essen noch Trinken. 3h trainieren und nyx trinken das ist aber (im ernst) nicht wirklich xsund, oder ? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Zacki Geschrieben 8. Februar 2005 Teilen Geschrieben 8. Februar 2005 Original geschrieben von Mr.T na, das ist ernährungswissenschftlicher käs [vielleicht mit einem eckerl-käs, dann schon ... ] 3h trainieren und nyx trinken das ist aber (im ernst) nicht wirklich xsund, oder ? ned unxünder als der Schweinsbraten in deinem Alter Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
ruffl Geschrieben 8. Februar 2005 Teilen Geschrieben 8. Februar 2005 Original geschrieben von Mr.T 3h trainieren und nyx trinken das ist aber (im ernst) nicht wirklich xsund, oder ? Was trinkst du im Winter wennst 3 Std fahrst? Mir is des zu blöd wärend da Fahrt an Eiszapfen einzwerfen. Ich trink lieber vorher/nachher an Liter. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Mr.T Geschrieben 8. Februar 2005 Teilen Geschrieben 8. Februar 2005 Original geschrieben von ruffl Was trinkst du im Winter wennst 3 Std fahrst? Mir is des zu blöd wärend da Fahrt an Eiszapfen einzwerfen. Ich trink lieber vorher/nachher an Liter. ich hab da irgendwo "Wohnzimmerrennrad" gelesen und angenommen, dass es beim NoGhost dort mehr als 12°C hat ... das lange draussen-fahren im winter stellt allerdings ein problem dar. deswegen mach ich's nicht Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
NoGhost Geschrieben 8. Februar 2005 Teilen Geschrieben 8. Februar 2005 Original geschrieben von Mr.T ich hab da irgendwo "Wohnzimmerrennrad" gelesen und angenommen, dass es beim NoGhost dort mehr als 12°C hat ... Womit du auch recht hast. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
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