Training

[Gast Gizzmo81]

Hallo alle miteinander!

Hab ne Frage zum richtigen Training: Weiß jemand von euch, wie man

"richtiges" Aufbautraining betreibt?

Bin für jeden Ratschlag dankbar.

 

Danke, Gizzmo81

[Race Bee]

seas,

 

wichtig fürs richtige training sind die richtigen pulsbereiche und die zeiten wie lange du in welchem Bereich trainieren sollst; ein leistungstest sollte also schon einmal sein

ansonsten kann ich dir das buch: Ausdauertrainer Radsport von Hottenrott (rororor Verlag) empfehlen; das is echt gut

 

lg

[manitou]

neben der suchfunkion, die dich wahrscheinlich zu unzähligen stunden lesens verhelfen wird, und das kaufen und lesen von bücher kannst du mich ja auch kontaktieren, ich helfe gerne, nur alles niederschreiben, da werd ich alt und die finger wund.