Knieschmerzen - Clickpedale schuld?

[Kudi]

Hallo

Ich bin gestern das erste mal mit Clickpedalen gefahren und hab heute im linken Knie Schmerzen.

Diese Schmerzen hatte ich schon öfters, aber in den letzten Monaten nie. Meine Schulärztin sagte mal das liegt am Wachstum(obwohl ich nicht glaub, dass die weiß von was sie redet ).

Kann es sein, dass ich die Halterung am Schuh nicht passend montiert habe und es deswegen ist?

Lg Kudi

 

PS: Gestern bin ich nur zum testen 20min gefahren! :f:

[Elmar]

Hi!

 

Kann mehrere Ursachen haben:

 

1) Auslösehärte zu stark eingestellt, du hast keinerlei Bewegungsspielraum

2) Position der Cleats an den Schuhen passt nicht

3) Position der Pedale passt nicht - das heisst, die Sitzposition ist falsch.

[Scorpio]

4. Pedal ist fabriksneuer Schrott und hat keine Bewegungsfreiheit

 

bei 3. passt eigentlich die Position des Sattels nicht.

[carver]

4. Pedal ist fabriksneuer Schrott und hat keine Bewegungsfreiheit

 

bei 3. passt eigentlich die Position des Sattels nicht.

 

Bei Time Pedalen hat man mehr Bewegungsfreiheit,daß ist etwas angenehmer fürs Knie

[Elmar]

bei 3. passt eigentlich die Position des Sattels nicht.

sagte ich ja "die Sitzposition ist falsch" , eh klar, weil die Position des Pedals kann man irgendwie schlecht verstellen

[Kudi]

Die Pedale sind die Shimano PD-M424.

Einstellen schön und gut aber wie

 

Jemand in meiner nähe(1130 Lainzer Krankenhaus) der mir da helfen kann?

[Scorpio]

Einstellen kannst nur die Cleats.

und die Time haben eine brauchbare Bewegungsfreiheit, sind sehr zu empfehlen

(am Renner geht da nix über Speedplay)

[Squarry]

weil die Position des Pedals kann man irgendwie schlecht verstellen

Mit meinen Look CX 6 geht das aber... Stichwort: Q-Faktor

Feines Pedal

[gweep]

deine ersten clickies? vielleicht vorher auch, so wie ich, wie ein pinguin gefahren? hatte zwar keine schmerzen aber nen druck der dann nach kurzer zeit verschwunden ist. aber ich weiß auch vom techniktraining das man sich die pedale und schuhe einstellen sollte und zwar so das es für dich am angenehmsten ist. ggf. dann eben mehr schräg stellen. unten bei den schuhen wo das teil für die pedale zum einklicken drin ist, da hast für normal zwei schrauben und ein wenig bewegungsfreiheit fürs einstellen. bei den pedalen kann das verschieden sein, bei mir kann ich nur fester und lockerer einstellen.

[Kudi]

Bin gestern noch ne kleine Runde mim Komote gefahren und hab heut keine Schmerzen

Hab die Pedale mit WD-40 eingesprüht.

Ich denk mal einfach der Schmerz war weil ich die Clickies nicht gewohnt war.

[sonina]

Hallo,

 

die meisten Pedale und Schuhplatten kannst Du mit einem Inbusschlüssel Nr. 4 einstellen. Hab ich gerade am WE selber gemacht:

 

1.Inbusschlüssel auf Trainingsfahrt mitnehmen (bei mir reichten 30 km)

2. ca. 10 km fahren und nachdenken: wo wollen meine Füße hin? - Bissl mehr nach innen, bissl mehr nach außen???

3. Pedalplatten (Cleats) danach einstellen und wieder ca. 10 km fahren - Veränderung positiv/negativ registrieren und nachstellen

4. Wiederholen, wiederholen wiederholen bis es passt.

5. Wenn Dir nicht die Kniegelenke sondern die Muskelansätze weh tun, dann ist es die ungewohnte "Zieh"bewegung mit den Clickies....

 

Wenn die Schuhe passen (und das sehe ich als gegeben an), sollten die Kniegelenke nie weh tun, die Fußsohlen auch nicht "brennen", sonst ist irgendwas falsch. Die Fußsohle brennt meistens, wenn die Pedalachse nicht genau dort ist, wo man sie braucht. Das Einstellen ist eine Millimeterarbeit, die sich aber wirklich lohnt!