Wie viel trainiert ihr in der Vorbereitungsphase?

[bigair]

Wie schaut euro Vorbereitung über die Wintermonate aus. Ich persönlich sitze am Samstag im Sattel (Bike) und unter der Woche geh ich ein bis zweimal laufen. Meine Frage an euch wie lang sitzt ihr im Sattel und oder wie lange dauert eure Laufeinheit?

 

wenns optimal von da zeit is....5 mal die woche je 1,5 - 2 am rad

[bad_boy]

im Sattle sitze ich ca 2-4mal obwohl 1-2 rein rengeneratives fahren ist z.B nach einer Laufeinheit, Toureneinheit oder Nordic Walking

[Carby]

hallo!

 

trainiert von euch keiner kraft übern winter, oder ist das nicht der rede wert und rennt das so nebenbei mit?

 

Ja das ist was mann am Anfang des Winters trainieren soll !!

Erst Muskeln aufpumpen und dann die lange Einheiten drüber bügeln.

Max Steigerung pro Jahr ca. 40 Watt max.

Ab Feb geht es dann auf die ersten 150er, März ist Malle, April 250er, Mai 300er.

 

Es ist so herrlich den ganzen Tag im Sattel zu sitzen und die Landschaft an einen vorbei ziehen sehen ........ (seufz)

 

Carby

[Weight Weenie]

Ist das dein ernst?

[Carby]

Ist das dein ernst?

 

JA !!!!!!!

 

Für Trondheim Oslo kann man ja nicht erst in März anfangen. Das Rennen ist schon in Juni.

 

Carby

der Troslo auf Titan unterwegs sein wird.

[Weight Weenie]

Das meinte ich nicht! Ich hab nur noch nie gehört dass man zuerst die Muskeln aufpumpt und dann lange Einheiten drüber bügelt!?

[deathhero]

in der kurzen zeit pumpst e genau nix auf!

[Domi]

Und des was man aufpumpt verliert ma mit dem lang+locker eh gleich wieder!

[pipone]

Erst Muskeln aufpumpen und dann die lange Einheiten drüber bügeln.

 

StefanRR is back?

[ruffl]

Am besten is überhaupt du beginnst in da ersten Trainingswoche mit da EPO-Kur. Schmerzfrei durchn Winter fahrt sichs immer leichter.

[wuphi]

Ja das ist was mann am Anfang des Winters trainieren soll !!

Erst Muskeln aufpumpen und dann die lange Einheiten drüber bügeln.

Max Steigerung pro Jahr ca. 40 Watt max.

 

 

trainingslehre, grüß gott!

[deathhero]

Am besten is überhaupt du beginnst in da ersten Trainingswoche mit da EPO-Kur. Schmerzfrei durchn Winter fahrt sichs immer leichter.

meine rede...

[Sugarbabe]

...irgendwann muss man sich ja schließlich auch erholen