gspunnerte grazer, kommt ihr auch?

[tommy d. p.]

wohin?

 

zur dienstagsspinningrunde im injoy graz süd

 

wann?

 

na am dienstag, dem 15. jänner, ab 19:30 uhr

 

codewort?

 

spinning mit tommy

 

 

wünsche heiße ohren und brennende schenkel!!! :devil:

 

alle dabei?

[brösel]

ich schau mal wieder vorbei...........

[Faily]

Ich komm auch! Aber nur wenn's Tommys Schlagerparade gibt!

Ein Bett im Kornfeld...tralali tralala....:toll:

[tommy d. p.]

ein bisschen spaß muß seiiiin ........

[m.9]

Ich tät ja auch gern kommen....

 

... aber die haben so extrem trockene Luft im Spinningkammerl.

Garnicht gut für den Teint.

 

m.

[Faily]

@m9

Die eine oder andere Austrocknungsfalte macht durchaus ein verwegenes Antlitz!

[tommy d. p.]

obacht!

 

zusätzliche falten könnten interessant machen. minus und minus ergibt schließlich plus ......

[GrazerTourer]

kann heute leider nicht kommen. Werde dafür aber im Casino beim Pokerspiel ein paar Millionen machen

[Sumpfine]

[GrazerTourer]

...

[Sumpfine]

Prioritätensetzung!*fg*

[Radkäppchen]

auch dabei !! und nehm noch ein velochick mit....

[Faily]

Na hoffentlich ist der Kuchen groß genug???? Bei dem Andrang und der Tatsache, dass ich das größte Stück will!

[tommy d. p.]

faily

[Sumpfine]

okay werd 2 mitnehmen *lol*lg Gabi

[Faily]

Danke Sumpfinchen, deine leckeren Kuchenvariationen haben mir das Leben gerettet! War nach Tommys 5000 Hm in 1,5 h schon ziemlich entleert!

[tommy d. p.]

tja, diese zeit soll uns mal einer nachmachen.

 

es hat wieder mal so richtig spaß gemacht. und acdc als abschluß gibt einem immer wieder den rest ...... :k:

 

danke für die mehlspeise, ein wahres highlite!

 

bis newo ....

[m.9]

Ich hatte gestern schon bei Tommys Anruf einen leisen Verdacht!

 

Ich schwitz mir da die Seele aus dem Leib und strampel was geht und "Tommys-Injoyler" machen einen kulinarischen Abend!

 

Ich war wohl mal wieder zur richtigen Zeit am falschen Ort!

 

Mahlzeit

m.

[Sumpfine]

klass wars schon sehr , obwohl 2, 5 stunden gehn ganz schön in die beine, bring gerne wieder mal einen kuchen mit, schönen tag noch.

[tommy d. p.]

tja, aber du darfst das alte sprichwort nicht vergessen:

 

wer arbeitet darf auch trainieren ...................................... oder so ähnlich!

[Sumpfine]

und wer viel arbeitet muss(innerer schweinehund der da treibt) viel trainieren oder wie? wie steigert frau eigendlich die watt werte am besten & natürlich am schnellsten? wer hat lebbare tipps? glg

[Faily]

Hm, tja, die eigentlich ausschlaggebenden Watt/kg steigert man recht effizient mit weniger Körpergewicht.

Sonst hilft halt nur eins: fleißig Kraftausdauer und spezielle Kraft (Gewichte) trainieren. Jetzt ist nur nicht unbedingt der optimale Zeitpunkt für umfangreiches KA Training. Aber ein wenig, kombiniert mit viel Grundlage tät jetzt schon passen.

[tommy d. p.]

und:

 

 

 

 

jeden zweiten abend ein blutiges steakerl als abendbrot. das hilft auch a bissl!!!

 

[tommy d. p.]

wie steigert frau eigendlich die watt werte am besten & natürlich am schnellsten? wer hat lebbare tipps? glg

 

 

sonst fällt mir nur noch die wohl beste aller trainigsmethoden ein. biken mit der steirischen runde. da lernst a bissi technik, ausdauer und vor allem (originalzit uschi p.): "hinhalten!!"

 

mitkommen und besser werden, vor allem mit dem neuen bike dann .....

[Adamn]

sonst fällt mir nur noch die wohl beste aller trainigsmethoden ein. biken mit der steirischen runde. da lernst a bissi technik, ausdauer und vor allem (originalzit uschi p.): "hinhalten!!"

 

mitkommen und besser werden, vor allem mit dem neuen bike dann .....

Jaaaaa!!

I bin scho wieder ganz hungrig aufs Biken. Wenns wieder wärmer wird und des Salz aufhört, des Bike zu vernichtn, dann gehts wieder auf!