trainingspause vor leistungstest

[Gast *keva*]

is das notwendig, wenn ja wie lang und wieso????

[irieman420]

...du sollst gut ausgeruht aber nicht völlig waach beim test auftauchen...je nach testart solltest du noch ernährung beachten...

 

wie du das anlegst liegt ganz bei dir...

[Gast *keva*]

irieman - retter aller bb'ler in not

 

freu mich immer über deine antworten

[Gast *keva*]

jetzt hab ich den grund meiner frage gefunden: http://nyx.at/bikeboard/Board/showthread.php?s=&threadid=11858&perpage=15&pagenumber=2

 

heißt das jetzt dass nur leut, die das jahr über voll trainiert haben und viele rennen gefahren sind, vorm leistungstest eine große pause machen??

[irie movemant]

grosse pause heisst 1-2 tage. ja nachdem. wenn vorher noch ein wettkampf war dann würd ich 2 tage warten ansonsten genügt ein ruhetag. wichtig sind relativ gut gefüllte glykogenspeicher, aber auch da muss mans nicht übertreiben. an der schwelle ändert sich eh selten etwas und was man maximal fährt ist trainingsmässig nicht so wichtig. also wenn´st einen schlechten tag hast und ein bißchen früher aufhörst, macht das nix.

 

gud luck. keep on ridin.