10 Sekunden Reverse Plank. Ellenbogen strecken, Gesäß anspannen. Becken, Wirbelsäule und Nacken in einer Linie.
10 Sekunden Reverse Plank. Ellenbogen strecken, Gesäß anspannen. Becken, Wirbelsäule und Nacken in einer Linie.
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