20 Sekunden Reverse Plank mit bewegter Hüfte. Becken stabil halten und nicht aus der Achse kippen lassen, dabei Hüfte absenken und wieder heben (siehe vorherige Abbildung).
20 Sekunden Reverse Plank mit bewegter Hüfte. Becken stabil halten und nicht aus der Achse kippen lassen, dabei Hüfte absenken und wieder heben (siehe vorherige Abbildung).
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