10 Sekunden Supermanhold. Sprunggelenke gestreckt, Arme seitlich vor dem Körper. Gesäß, unteren und oberen Rücken anspannen, sodass sich Beine und Oberkörper vom Boden lösen.
10 Sekunden Supermanhold. Sprunggelenke gestreckt, Arme seitlich vor dem Körper. Gesäß, unteren und oberen Rücken anspannen, sodass sich Beine und Oberkörper vom Boden lösen.
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