Radfahren Training

Hi Leute!!

Da ich heuer schon wider mehrmals Radfahren war.. habe ich bemerkt das meine Ausdauer/Kraft über Winter ziemlich zurückgegangen ist !

Aber das will ich jetzt wider schnellstens ändern.. Heuer will ich auch Mountainbike fahren anfangen... zurzeit fahre ich noch Rennrad .. Trekking..

Aber nun mal zu meiner Frage: Kennt jemand einen guten Trainingsplan der für Rennrad - oder Montainbiken geeignet is??

Gehe auch 3 mal die woche ins Fitnesstudio... mache aber nur Kraftraining ... Was sollte ich für Übungen für die Beine machen( mit Whd zahln usw..)

Danke für eure Antworten m.f.g

Xtreme

Original geschrieben von Xtreme_2006

Hi Leute!!

 

Da ich heuer schon wider mehrmals Radfahren war.. habe ich bemerkt das meine Ausdauer/Kraft über Winter ziemlich zurückgegangen ist !

Aber das will ich jetzt wider schnellstens ändern.. Heuer will ich auch Mountainbike fahren anfangen... zurzeit fahre ich noch Rennrad .. Trekking..

Aber nun mal zu meiner Frage: Kennt jemand einen guten Trainingsplan der für Rennrad - oder Montainbiken geeignet is??

Gehe auch 3 mal die woche ins Fitnesstudio... mache aber nur Kraftraining ... Was sollte ich für Übungen für die Beine machen( mit Whd zahln usw..)

Danke für eure Antworten m.f.g

Xtreme

http://nyx.at/bikeboard/Board/showthread.php?s=&threadid=16002&highlight=ziele+definieren

Da hab ich mir wirklich Mühe gegeben Wennst dann noch konkrete Fragen hast, nur zu ...