Training für Alpenüberquerung nach Laufmarathon

Nach wochenlangem mitlesen, habe ich mich endlich entschlossen an der Diskussion teilzunehmen. Ich komme eigentlich vom Laufen (Marathon 3:20 bis 3:50) und bin ab Frühling im hügeligen Mühlviertel ca. 2 x die Woche mit dem MTB unterwegs. (1* 2 Std. 1* 3Std.). Nach dem geplanten Marathon Anfang Mai möchte ich im Sommer mit 2 Freunden eine Alpenüberquerung (eher sanft) angehen. Wie bereite ich mich vor ? Ich bin natürlich bereit das Traing anzupassen. Derzeit laufe ich ich 3-4 mal und gehe zusätzlich 2 mal Schilanglaufen oder Biken, Ergo oder Schwimmen je nachdem was die Natur zuläßt.

lg Mühlviertler

PS

Vom 24 h Rennen in Freistadt war ich tief beindruckt.

Dein Sportpensum hört sich ja gut an!

Ich bin letztes Jahr auch meine 1. (mittelschwere) Alpenüberquerung gefahren. Ich habe vom Training her versucht, zuerst mal die Grundlagenausdauer zu steigern. Ab April/Mai bin ich dann immer größere Touren gefahren, um den Körper auf längere Anstiege zu gewöhnen.

Je besser vorbereitet du eine solche Tour machst umso entspannter und beeindruckender wirst du eine Alpentour geniessen können.