Ich brauch eure Hilfe

Hallo Zusammen!

Also ich bin die woche das erste mal auf die Gis(OÖ) gefahrn... und naja, es war ziemlich anstrengend

Aber die letzten paar Hundert Meter hat mein Rücken und die Schultern geschmerzt, und das is immer wenn ich länger Radfahr.

Ich schätz mal das liegt daran das ich zu wenig Muskeln im schulter-, rücken-bereich habe... bin ja auch erst 16

jetz wollt ich fragen ob ihr mit tipps gebn könnt... oder is das ganz normal?

gruß

Lukas

Servus,

Wenn es wirklich eine Muskelsache ist würd ichs mal mit Schwimmen probieren, das ist gut für Schulter und Rückenmuskulatur. Ich hatte zum Beispiel Probleme mit der Rumpfmuskulatur und habs mit Biken und Schwimmen wegbekommen.

Was du auch mal versuchen könntest ist deine Lenker- und Sitzposition zu verändern.