NoLiver Geschrieben 4. Mai 2004 Teilen Geschrieben 4. Mai 2004 hab nur eine frage bezüglich der sitz- liegeposition bei einheiten: auf diesem übersichtsplakat, das dabei war beim gerät ist zum beispiel zu sehen, dass man bei der aeroben ausdauer für die beine sitzen soll. weiters sind so komische gelbe "balken" bei den knöcheln abgebildet. 1. heißt das, dass ich diese einheiten nicht im liegen ausführen darf? (wäre nämlich angenehmer als sitzend...) 2. gelbe balken: was bedeuten die? hat das was mit der fixierung der beine zu tun? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Craven Geschrieben 4. Mai 2004 Teilen Geschrieben 4. Mai 2004 ich klett mir die beini während der compex-sessions immer mit klettbändern an die stuhlbeine. sollte man noch zusätzlich polstern, sonst könnt's ziemlich schmerzhaft werden liegend is glaub ich nichts möglich. die beine müssen meines wissens abgewinkelt sein, damit sich eine gegenspannung für den schenkelstrecker aufbauen kann. so is es am effektivsten. nur aktive regeneration is, denke ich, auch im liegen möglich. soweit meine erfahrungen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
NoLiver Geschrieben 8. Mai 2004 Autor Teilen Geschrieben 8. Mai 2004 Original geschrieben von Craven ich klett mir die beini während der compex-sessions immer mit klettbändern an die stuhlbeine. sollte man noch zusätzlich polstern, sonst könnt's ziemlich schmerzhaft werden liegend is glaub ich nichts möglich. die beine müssen meines wissens abgewinkelt sein, damit sich eine gegenspannung für den schenkelstrecker aufbauen kann. so is es am effektivsten. nur aktive regeneration is, denke ich, auch im liegen möglich. soweit meine erfahrungen. danke für die info! so hätt ich es auch verstanden. etwas anderes: ist es sinnvoll nach aeroben sessions mit dem compex gleich durchblutung nachzusetzen? im prinzip lassen sich sportler ja auch gleich nach mtb rennen massieren, also sollts nicht schaden. wie seht ihr das? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
NoLiver Geschrieben 9. Mai 2004 Autor Teilen Geschrieben 9. Mai 2004 Original geschrieben von NoLiver etwas anderes: ist es sinnvoll nach aeroben sessions mit dem compex gleich durchblutung nachzusetzen? im prinzip lassen sich sportler ja auch gleich nach mtb rennen massieren, also sollts nicht schaden. wie seht ihr das? keiner da, der mir weiterhelfen kann? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
NoLiver Geschrieben 12. Mai 2004 Autor Teilen Geschrieben 12. Mai 2004 na kommts, ihr wissts da sicher was Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
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