Verkühlung und Wiedereinsteig in Trainingsplan

[oJay]

Hallo,

 

musste die letzten 3 Tage wegen einer leichten Halsentzündung das Training sausen lassen.

Da ich seit einiger Zeit nach Trainingsplan trainieren und sonst immer im Plan war, frage ich mich nun wie ich nach dem 3 Tagen pause, sprich morgen wieder anfangen soll.

 

Mein Training sieht für die Tage wie folgt aus

 

Fr. 1.30h Ga1, 3x10min Ga2 (hab ich noch gemacht)

ausgelassen habe ich

Sa. 2h Ga1

So. Frei

Mo. 1.30h Ga1, 3x10min Ga2

 

Soll ich einfach dort weitermachen wo ich aufgehört habe, sprich 2h Ga1 oder einfach mit der nächsten anstehenden Einheit weitermachen?

 

Mfg

[SandrinaIlles]

servus!

was sagt dein trainer dazu? oder schreibst den plan selbst?

ansonsten würd ich sagen: weder noch.

mit maxmimal 1h locker anfangen, wenn das ziemlich unterfordernd ist, dann kannst am übernächsten tag wieder einsteigen (aber nix "nachholen), nachdem ja zur zeit eh nix hochintensives am plan steht, einfach dort weitermachen, wo du grad bist (also die ausgelassenen einheiten ned nachholen). sollten wichtige einheiten (zb eine ganz lange) mal wegfallen und es kommen nicht noch ein paar gleicher art nach, müsste man sich überlegen, diese nicht vielleicht noch einzubauen. aber das geht wohl zu sehr ins detail und ist von der jeweiligen situation abhängig.

lieben gruß

sandrina

[oJay]

servus!

was sagt dein trainer dazu? oder schreibst den plan selbst?

ansonsten würd ich sagen: weder noch.

mit maxmimal 1h locker anfangen, wenn das ziemlich unterfordernd ist, dann kannst am übernächsten tag wieder einsteigen (aber nix "nachholen), nachdem ja zur zeit eh nix hochintensives am plan steht, einfach dort weitermachen, wo du grad bist (also die ausgelassenen einheiten ned nachholen). sollten wichtige einheiten (zb eine ganz lange) mal wegfallen und es kommen nicht noch ein paar gleicher art nach, müsste man sich überlegen, diese nicht vielleicht noch einzubauen. aber das geht wohl zu sehr ins detail und ist von der jeweiligen situation abhängig.

lieben gruß

sandrina

danke für deinen beitrag, hab keinen trainer sondern hab mir ausm web einen trainingsplan zusammengesucht und wollte den mal durchziehen über ein paar monate um zu sehen wie ich drauf anspreche.

werd dann morgen die einheit von heute nachholen (morgen wär sonst frei)

[eierdidi]

danke für deinen beitrag, hab keinen trainer sondern hab mir ausm web einen trainingsplan zusammengesucht und wollte den mal durchziehen über ein paar monate um zu sehen wie ich drauf anspreche.

werd dann morgen die einheit von heute nachholen (morgen wär sonst frei)

 

sie hat gesagt: keinen versäumten trainingstag nachholen.

 

probiers erst garnicht. so verlockend es auch ist. aber du schiesst dich schneller ab als du glaubst.