Lauftraining (November - März)

[MARIO]

Am 6.11.2011 beginnt unser wöchentlicher gemeinsamer "Ausdauerlauf".

 

Treffpunkt: Hauptallee (Stadionparkplatz beim Imbissstand)

Uhrzeit: 10:00 Uhr

Dauer: 90-120min

Anmeldung: immer hier in der Vorwoche (mit Angabe des Wunschtempos und der geplanten Dauer)

 

 

Mein "Wunschtempo":

November: egal (schließe mich der Mehrheit an)

Dezember: egal (schließe mich der Mehrheit an)

Januar: 5min30sec/km

Februar: 5min15sec/km

März: 5min/km

[MARIO]

Melde mich hiermit für den 6.11.2011 an:

Wunschtempo: 5:30 - 6:00min/km (Schließe mich der Mehrheit an...)

Wunschdauer: 90-120min (Schließe mich der Mehrheit an...)

[Irontaxi]

Susi und ich sind auch dabei, Tempo für uns Sonntags generell 5:50-6:00 min/km

[bike charly]

findet sich auch jemand der 5min/km läuft? 90 min........

[MARIO]

findet sich auch jemand der 5min/km läuft? 90 min........

erst im März...jetzt wird noch relaxt...

ab April dann 4:40-4:50....ab Mai dann 4:30-4:40 für die langen Einheiten nach den Sonntagsausfahrten (=Koppeltraining)

[bike charly]

erst im März...jetzt wird noch relaxt...

ab April dann 4:40-4:50....ab Mai dann 4:30-4:40 für die langen Einheiten nach den Sonntagsausfahrten (=Koppeltraining)

 

ok dann bleibe ich fern

[franzfr]

Ich bin auch dabei bis 6 Min/ km

[dieter bankel]

hi!

 

bin auch dabei tempo 5:50 bis 6:00

 

lg

dieter

[Almi]

nur zu eurer Info und weils vielleicht am 06.11. a bissl eng wird:

http://www.sie-er-lauf.at

[MARIO]

nur zu eurer Info und weils vielleicht am 06.11. a bissl eng wird:

http://www.sie-er-lauf.at

gelaufen wird trotzdem...:bounce:

aber DANKE, denn bezüglich Parkplatz ist die Info sicherlich hilfreich...

[Irontaxi]

nur zu eurer Info und weils vielleicht am 06.11. a bissl eng wird:

http://www.sie-er-lauf.at

 

Danke, der Start ist um 11:00, da sind wir schon wieder müde

[MARIO]

Bin am 13.11.2011 wieder dabei:wink:

Wieder gleiches Tempo:zwinker:

Wieder 2h:)

[Milanomafiano]

findet sich auch jemand der 5min/km läuft? 90 min........

 

Ich habe vor bei Schlechtwetter mitzulaufen. Tempo 4:30-5:10 - Fahrtspiel und Ausdauer. Wenn es schön ist, sind wir wahrscheinlich irgendwo am Berg. Ich kann nach Absprache auch unter der Woche oder am Wochenende in unserer Gegend.

 

Schick mir, bitte, in PM deine Handynummer. Mein altes Handy funktioniert nicht mehr und somit verlor ich die Nummer aus dem letzten Jahr.

[Irontaxi]

Wieder gleiches Tempo:zwinker:

Wieder 2h:)

ich denke das ist unsere Gruppe, wir sind dabei :jump:

[temi]

Komme auch, aber nur 90

Tempo 5:50-6:00 ist fein

[dieter bankel]

hi zusammen!!!

 

komme auch a bissl laufen... 2h 5:50- 6:00..

lg

dieter

[MARIO]

hab eine kleine "op" am fuss gehabt und kann deshalb nicht auftreten.

d.h. ich kann leider nicht teilnehmen:(

aber nächste woche bin ich wieder dabei:wink:

 

ps:

wenigstens radfahren geht so halbwegs...

[MARIO]

20.11.2011

Findet Lauftreff statt ?

Würde gerne 90min im gemütlichen Tempo (wie bisher) laufen.

Zwischendurch laufe ich 2x5min etwas zügiger (4:20er Tempo)

[Irontaxi]

20.11.2011

Findet Lauftreff statt ?

Würde gerne 90min im gemütlichen Tempo (wie bisher) laufen.

Zwischendurch laufe ich 2x5min etwas zügiger (4:20er Tempo)

 

generell ja, wir könnten wieder zum Praterspitz laufen und wer dann noch nicht genug hat, der kann noch ein paar km anhängen :jump:

[MARIO]

Sonntag 27.11.2011

100min gemütlich, wie immer (inkl. 2x5min etwas zügiger im 4:20er Tempo)

Wer ist dabei ?

[temi]

27.11. bin ich dabei

[Irontaxi]

wir sind auch dabei :wink:

[bike charly]

vielleicht sehen wir uns http://test.freunde-des-laufsports.at/pdf/benefizlauf2011.pdf

[Irontaxi]

So 4.12. 10:00 Uhr

hat wer lust mit Susi und mir zw. 90-120 min in einen lockeren Tempo?

Treffpunkt: Hauptallee-Stadionbadparkplatz

[MARIO]

ich werds versuchen.

wenn es sich doch nicht ausgeht, dann ruf ich vorher an...