Erholungspuls

[trecky]

Hi,

 

möchte einen Conconni Test selbst durchführen, hab da eine Frage zum Erholungspuls:

Mit welcher Belastung fährt man nach der Maximalbelastung weiter. Fährt man ganz locker weiter:bike:

oder verhält man sich ganz brav

 

gruss

[pfisteha]

Hallo, Bei meinen Laktat-Stufentests wird/wurde für die Erholunsphase immer eine ganz geringe Wattzahl 60-80Watt eingestellt. Quasi nur ausradeln :-)

lg hannes

[wakra]

es geht eigentlich darum, dass du etwas Widerstand hast und nach der vollen Belastung nicht ins Leere trittst. Ich würde sagen etwa 20% der Maximalbelastung kommt ganz gut hin!

[Hiesi1]

wozu nach einem conconi Test ausradeln? der ist doch als warm up Programm gedacht oder?;-)