Wie verbessere ich meine 3000m Zeit (laufen)?

[klemens]

Am Laufband verlierst du Schnelligkeit, du mußt deutlich weniger "Vorwärtsbewegung" erzeugen als beim normalen Laufen, Laufband ist für Cardio geeignet und sonst nix........ Also mach die 10-er draußen, möglichst noch als Fahrtspiel..........

 

Wie kommst du denn darauf?

[wolfzauner]

Wie kommst du denn darauf?

Aus langjähriger eigener Erfahrung.... Ich hab selber ein Laufband, wenn ich Luschn in der grauslichen Jahreszeit vorwiegend drinnen trainiert hab, auch mit den ärgsten Intervallen, war ich zwar fit, habe aber dann ein paar Wochen gebraucht um mein Niveau an Schnelligkeit draußen wieder zu erreichen....

 

Update 16.8.2012: Ich habe nix gegen Training am Laufband, der Threadersteller will nur möglichst sofort schneller werden....... dafür ist jetzt im Sommer "outdoor" angesagt

Bearbeitet 16. August 2012 von wolfzauner

[LBJ]

Laufstil und Lauftechnik nicht ausser acht zu lassen!!!! Zyklen ....

 

[LBJ]

Lauf ABC im Winter ein MUSS!

und Dehungsübungen

...so was von verkürzt derzeit, am ganzen Körper ...

 

http://www.runnersworld.de/laufabc

[wolfzauner]

Witzig........ gerade gestern habe ich an den Thread gedacht....... was wohl aus der 3000-er-Zeit geworden ist??

[snowy]

... naja vielleicht mal Karlsplatz U4 nachfragen.... (was weiß a Grazer schon von Wien).

(oder wo is die Cobra/Wega sonst noch unterwegs ?)

[LBJ]