3. VCM Winterlauf 2013

[villi72]

3. VCM Winterlauf 2013

21,1 km in 1:31:28h

 

Bei 8 Grad bestritt ich heute den letzten VCM Winterlauf. Die äusseren Bedingungen waren im Grossen und Ganzen sehr gut.

 

Ich begann wie auch die letzten Male relativ locker und habe sehr flott meinen Rythmus gefunden. In diesem lief ich dann ziemlich konstant Kilometerzeiten von 4:20min. Mit diesem Schnitt habe ich auch dann den Halbmarathon in 1:31:28h als Gesamt 59ter und Altersklassen 12ter beendet.

 

Da ich eigentlich die 28km Strecke zu bewältigen geplannt hatte aber meine gute offizielle Zeit nicht opfern wollte, lief ich die restlichen 7km locker aus ohne die Ziellinie zu überqueren.

 

Da ich die letzten Wochen sehr konstant laufe, glaube ich, dass ich mich auf einen guten Weg 2013 befinde.

 

[MARIO]

[bike charly]

gratuliere sehr gut

[temi]

Gratulation

[dieter bankel]