homemade recovery drink

[Gast NoFloh]

Original geschrieben von adal

Von der Zusammenstellung ebenfalls perfekt - mein Sommerregenerationsprogramm:

 

0,5l eiskalter grüner Tee + Zitronensaft (wenig) + 40g Maltodextrin

Semmel + 60g Putenbrust

 

Enthält knapp 20g EW, kaum Fett und 80g schnelle KH - ideal.

 

:f:

da find ich den apfelsaft - topfen - banane mix besser... der schmeckt nämlich wirklich gut, wobei ich noch sojamilch dazugeb.

[sanzan]

Original geschrieben von NoFloh

...wobei ich noch sojamilch dazugeb.

 

Warum die Sojamilch?

[Gast NoFloh]

Original geschrieben von sanzan2003

Warum die Sojamilch?

 

weils mir schmeckt

ich habs ohne sojamilch noch nicht probiert, aber da grad eine offen war, hab ichs dazugleert

 

beim ersten mal hab ich auch noch marille dazugeschmissen