Golden Cheetah CP Estimate und TE Match

[mig29]

Hi, hab heute mal meine Trainingsdaten aufgeraeumt, dazu zwei Fragen (Golden Cheetah spezifisch glaube ich):

 

1. Bin ich derzeit fett und nicht besonders gut trainiert. Deswegen habe ich meine FTP und CP mit 1.1. rueckwirkend deutlich nach unten korrigiert (Daumen mal pi beides auf 300 gesetzt und W' auf 20000 gelassen, wenn ich gut trainiert bin dann sind es so 320-330W). Habe ein kurzes Rennen auf Zwift gemacht und Golden Cheetah meint meine CP sei mindestens 315. Das freut mich zwar, wuerde ich derzeit aber nie eine Stunde lang durchhalten, heute habe ich nicht mal ein abschliessendes 10min Interval nach hartem Training auf 310W geschafft. Ausserdem habe ich bei dem Rennen laut Golden Cheetah 164% von W' verbraucht. Wenn ich CP 315 und W' 30000 eingebe, dann passen die Daten. Meine Frage nun: (a) wie brauchbar sind die Berechnungen von Golden Cheetah und (b) wenn ich CP auf 315 setze, auf was soll ich dann die FTP setzen? Macht zB CP 315 und FTP 300 Sinn?

 

Warum interessiert mich das? Einerseits weil ich es interessant finde andererseits wuerde ich gerne meinen Trainingsstress richtig kalibrieren bevor ich wieder mit dem haerteren Training beginne.

 

2. Golden Cheetah zeigt verbrauchte 'matches' an. Beim Zielsprint habe ich einen 'TE Match' angezeigt bekommen. Was ist das? Ich habe in der Doku nix gefunden. W' war dort am tiefsten. Heisst das 'Total Exhaustion' oder irgendso was?

 

Danke, falls wer was weiss. Falls das zu konfus war bitte einfach fragen, hab das schnell runter geschrieben und kenne mich mit der 'Theorie' nicht wirklich aus.

Bearbeitet 4. März 2022 von mig29

[fanti]

Google Groups hat folgendes ausgespuckt:

 

 

pban...@gmail.com

 

Like the subject says. I've read what a "MATCH" represents, an effort greater than CP, but could not find what a "TE MATCH" was. Is a "SPRINT" simply a shorter duration L7 effort or is it a higher output L7 effort?

 

liver...@gmail.com

A sprint is an effort near the model maximals for durations shorter than 2mins.A TE MATCH is just an effort that exhausts W'. They are sometimes the same thing, sometimes not.

 

[mig29]

ok, punkt (2) erledigt, danke

[mig29]

punkt 1: die Golden Cheetah Schätzung hat sich als recht gut herausgestellt. bin heute 1h10m mit 310 schnitt und ca 315 NP gefahren. Da wäre nix mehr gegangen und das war ziemlich genau das was GC ausgerechnet hatte.