Gast lauflinks Geschrieben 22. Februar 2006 Geschrieben 22. Februar 2006 Auf Grund eine Grosszehenarthrose kann ich nich mehr so viel laufen und bereite mich auf meinen ersten Triathlon vor. Mein dzt. Wochengerüst Schaue, dass ich 3 mal ins Hallenbad komme 2 x 30 min Schwimmen 1 x 60 min Schwimmen 3 x Aquajogging 1 x 30 min, 2 x 45 min 2-3 x laufen 30-40 min momentan nur GA1 Bereich sooft ich kann auf den Ergo mindestens 3 x 60-90 min nur GA1 Schwimmen ist intensiv, beim Laufen werde 1 x GA2 einschieben, beim ERGO weis ich nicht so recht (fahr zwischen 110-180 Watt). Wie macht Ihr das so? Zitieren
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