leistungdiagnostik

[Gast merlin]

also ich habe heuer intensiver zu trainieren angefangen und auch ganz gute ergebnisse bei den top six erzielt. das hat mich angespornt mein training zu verstärken. jedenfalls möchte ich jetzt mal einen trainingsplan erstellen und mit einem richtigen training zu beginnen. welche tests soll ich durchführen lassen? wer kann mir weiterhelfen? auf was soll ich achten?

[Roox]

Leistungstest (Lactat, max+min HF, max Watt) zur bestimmung der anaeroben und aeroben Schwelle !! --> richtiger Puls beim Training: Kraft, Ausdauer, Regeneration