Regenerieren!! mit Sauna oder Infrarotkabine??

[Michi]

also ich kann auch nur die infrarotkabine empfehlen!

 

sauna ist in harten trainingsphasen auf dauer einfach zu hart für den organismus - und wennsts zur reg. nutzen willst, dann brauchsts ja gerade in solchen phasen!

 

20-40min., danach a bissl locker dehnen - wirkt oft wunder!

vor allem im winter!

 

aber wie der adal schon sagt: nicht unmittelbar nach dem training, sondern eher am abend!

und nicht ZU oft!

[Welst]

für Sportler ist die Infrarot aufjednefall die beste Saune. Steht auch hier Beschrieben.

Grade durch die geringeren Temperaturen, und Strahlung können sich die Musekl besser erholen, als bei einem 95 Grad dauershock.

 

Werde meine Kabiene nicht wieder hergeben wollen