Berg-und Lauftraining am 25.6.2008

[MARIO]

Wer Lust und Zeit hat...http://www.smilies.at/personen/smiley20.gif

 

MITTWOCH:

Trainingsmittel: Rennrad + Laufschuhe (Koppeltraining)

Dauer: 120min

Zeitpunkt: 16:30Uhr

Treffpunkt: Reisenberg (bei Beginn Feldweg hinter Toyotahändler Ulrichshofer)

Programm:

Locker mit dem Rad nach Hof, dann 3x das Leithagebirge bei Hof bzw. Donnerskirchen rauf (jeder sein eigenes Programm), dann locker retour nach Reisenberg, anschließend 20min locker laufen (5min10sec-5min30sec/km).

 

 

ACHTUNG:

Wenn Euer Trainingsprogramm hier nicht hineinpaßt, Ihr an diesen Tagen aber trotzdem nicht allein trainieren wollt, könnt Ihr natürlich Euer Training ebenfalls posten (vielleicht findet sich zu Eurem Trainingsprogramm oder zu Eurer Trainingszeit ein Partner)

Gleiches gilt für andere Tage dieser Woche...

[MARIO]

Nikepeter ist auch dabei...