Dienstag 7.7. Wiesen 16:45!

[stone666]

Treffpunkt: Wiesen FWH 16:45

 

Route: Wiesen- Zemendorf- Zagersdorf- Klingenbach- Schattendorf- Rohrbach- Loipersbach- Forchtenstein

 

Da ich am Mittwoch nicht frei bekomme (Donauinsel) muss ich eben so meine Intervalle bzw. Sprints trainieren.

 

Zu Beginn 3-4x 1 KM Tempointervalle, dann einige Sprints / Antritte, locker ausrollen.

[colnago-fan]

Oida, wozu brauchst frei???

 

Wennst um 1645 losfahren kannst, dann geht sich 1800 Start Donauinsel locker aus!!!!

[stone666]

Muss länger hackeln!