Nach langer Forumspause bin ich mal wieder hier gelandet...

Ich kämpfe mit gelegentlichen Rückenproblemen und möchte Muskelaufbautraining mit dem eigenen Körpergewicht machen. Dazu hab ich letztes Jahr eine Zeit lang mit der Runtastic Results App trainiert, auch schon ein kleine Fortschritte bemerkt. Dann hab ich aber beim Rad fahren immer mehr bemerkt, dass ich keine hohen Trittfrequenzen mehr schaffe und mir die Oberschenkel zu schmerzen begannen. Zwar nur leicht, aber es war zu merken, dass das Runtastic Results Training und Radfahren nicht wirklich zusammen gehen. Darum hab ich damit wieder aufgehört.

Die App war eine gute Motivation für mich, also bin ich auf der Suche, die mir ein ähnliches aber fahrradtaugliches Training vorschlägt. Also Oberkörper eher Kraft und Muskelaufbau, Beine eher weniger oder so, dass es nicht beim radeln kontraproduktiv ist...

Hat dazu vielleicht jemand einen Vorschlag?