Sonntag 13.9.2009 RR+L

[MARIO]

SONNTAG:

Trainingsmittel: Rennrad

Dauer: 3,5-4 Stunden

Zeitpunkt: 9:00Uhr

Treffpunkt: Parkplatz bei Sporthalle (gegenüber vom Spar)

Programm: lockere Fahrt inkl.5x4min etwas schneller

 

anschließend 5min rasch anlaufen, dann 20min locker auslaufen

 

 

ACHTUNG:

Wenn Euer Trainingsprogramm hier nicht hineinpaßt, Ihr an diesen Tagen aber trotzdem nicht allein trainieren wollt, könnt Ihr natürlich Euer Training ebenfalls posten (vielleicht findet sich zu Eurem Trainingsprogramm oder zu Eurer Trainingszeit ein Partner)

Gleiches gilt für andere Tage dieser Woche...

[larifari99]

wenns trocken bleibt bin ich bei rr+l dabei

ansonsten hoffe ich auf spinning --> @nikepeter :love:

[erwin0815]

Bin bei RR dabei.

[Nikepeter]

:jump:Ich und Gabi sind am Sonntag wieder dabei:toll:

 

Bei Regen natürlich Spinning:toll:

[larifari99]

der heutige track:

 

gpsies.com

 

gruss

p