Formaufbau + Wettkämpfe

[Stratoflo]

Servus,

 

nächste Woche is ja der Engadin Radmarathon. Eigentlich wollt ich gar nicht mitfahren, weil ich in letzter Zeit nicht so viel trainiert habe und erst mal an meiner Form arbeiten wollte für August Marathon. Jetzt will ich aber doch mitfahren einfach weil es ein schöner Marathon ist und weil ich mal abwechslung haben will. So ein Wettkampf schadet doch dem Formaufbau enorm oder? Wenn ich mitfahre würde ich versuchen so kraftsparend und locker wie möglich und ohne Zeitdruck mitfahren. Bin auch noch gar nicht Berg gefahren heuer. Kann so ein Wettkampf wirklich so sehr den Formaufbau schaden?

[Thoms]

Ich weiß ja nicht, wer dir den Floh ins Ohr gesetzt hat...

NICHTS macht dich schneller als Wettkämpfe!!!

[wuwo]

ich würd auslassen und den griller anwerfen.

das macht richtig schnell.......satt

[Stratoflo]

Ja aber wenn man nur Wettkämpfe fährt ist es ja auch nicht von vorteil oder. Man verhaut sich doch die Ausdauer. Sonst müsste man ja nur Wettkämpfe fahren und gar kein großes Aufbau Training wie Grundlage etc. machen Bearbeitet 1. Juli 2010 von Stratoflo

[chrishelmi0815]

Grundlage wird im Winter und Frühling gefahren, jetzt wird es langsam Zeit Gas zu geben

[traveller23]

In einem Monat kannst deine Form eh nimmer so dramatische verbessern. So ein Wettkampf macht Spaß und bringt Erfahrung.

Wennst dich recht verausgabt hast (wirst ja hoffentlich. ), dann legst danach Regenerationeinheiten und weiter gehts mitn Training.

[LaTeX]

Bei normaler Rennverausgabung wird deine Form tatsächlich nicht zunehmen sondern eher leicht sinken, wirst aber net wirli merken.

Am Tag nach dem Rennen Regeneratiosnfahrt, dann noch einen Tag etwas leiser treten und dann trainierst du wie immer

[robsta]

Ein langer harter Wettkampf kann dich im Formaufbau ziemlich zurückwerfen, weil die Energiespeicher des Körpers geleert werden und dich das ziemlich aus dem Trainingsrhythmus bringen kann. Wenn du es aber schaffst wirklich gemütlich durchzufahren, und nicht er Ehrgeiz durchkommt, sollte es kein Problem geben. Bei gezieltem Training geht (abhänging vom Leistungsniveau) noch einiges weiter.