Ergometer Trainingspläne

[mastergraf]

Habe nun mit dem Ergometertraining begonnen.

Was mir jedoch fehlt, ist ein Trainingsprogramm der mir hilft meine Auderfähigkeit zu verbessern.

Weiß jemand ein paar interessante Links, wo ich mich über die einzelnen intensitätszonen informieren kann.

Pulsbereich - Dauer usw.

 

Benutze den Tacx I-magic Trainer... vielleicht kann mir jemand sogar seine Trainingsprogramme hochladen

[valley]

Guckst Du - zum Beispiel - da:

 

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/ausdauer.html

[mastergraf]

genau sowas habe ich in der Art gesucht ... vielen dank.

 

Wenn man googelt findet man ja tausende einträge.... danke