langlaufen lernen...

[JIMMY]

Original geschrieben von steve4u

ah jo, i hoff, des mocht eam nyx....

 

Und ja, wir ham hart trainiert - beim Langlaufen näxte Woche, hängt er dich ab..

 

 

na hoffenlich kommts ned soweit

 

passen die ski eh in radlkoffer

[John Smith]

weil´s nun langsam winterlich dunkel wird, und auch sonst eher winterlich, möcht ich diesen Thread mit einer Frage wiederbeleben ... an die Langlaufexperten: Auf welche Trainingsdauer sollte ich mich im Laufe des Winters steigern? Ende März steig ich dann aufs Bike/ RR um, und im Sommer werde ich wieder ein paar Langstrecken-Marathons fahren. Daher: Welche Trainingseinheiten (h bzw km) sind für so einen Aufbau sinnvoll? Dh nicht um die LL-Fähigkeiten auszureizen, sondern als Aufbauprogramm für den Sommer + Spaßfaktor.

 

VIelen Dank für Tips + zweckdienliche Hinweise.

 

Gruß

js

[Gast eleon]

weil´s nun langsam winterlich dunkel wird, und auch sonst eher winterlich, möcht ich diesen Thread mit einer Frage wiederbeleben ... an die Langlaufexperten: Auf welche Trainingsdauer sollte ich mich im Laufe des Winters steigern? Ende März steig ich dann aufs Bike/ RR um, und im Sommer werde ich wieder ein paar Langstrecken-Marathons fahren. Daher: Welche Trainingseinheiten (h bzw km) sind für so einen Aufbau sinnvoll? Dh nicht um die LL-Fähigkeiten auszureizen, sondern als Aufbauprogramm für den Sommer + Spaßfaktor.

 

VIelen Dank für Tips + zweckdienliche Hinweise.

 

Gruß

js

 

 

najo ich als triathlet versuche soviele ergostunden wie möglich auf die loipe zu bannen.

 

nachdem ich aber eigentlich keine ergoeinheit grösser 90min hab wirds auf der loipe des spasseshalber trotzdem ausgebaut.

 

so aus dem bauch

 

dezember: 2-2,5h

jänner: 2,5-3h

feb: 3-3,5h

 

[John Smith]

dezember: 2-2,5h

jänner: 2,5-3h

feb: 3-3,5h

 

na das ist doch schon was .... vielen Dank!

 

js