Gast chriz Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 wenn der pulsdurchschnitt (laut pulsmesser) einer ausfahrt z.B.genau im ga1 bereich liegt habe ich dann richtig trainiert ? oder muß ich so fahren das ich nie über die obergrenze komme ? was ist effektiver ? gruß chriz Zitieren
JoHo Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 Original geschrieben von backgammon wenn der pulsdurchschnitt (laut pulsmesser) einer ausfahrt z.B.genau im ga1 bereich liegt habe ich dann richtig trainiert ? oder muß ich so fahren das ich nie über die obergrenze komme ? was ist effektiver ? gruß chriz würde versuchen den schnitt in den ga-bereich zu bekommen UND die obere grenze nicht zu überschreiten. was beim ga-tr vor allem wichtig ist, ist dass man keine pulsspitzen höher als ga2 reinbringt, denn sobald der muskel laktazid (sauer) wird, bist du schon weit weg von fettstoffwechsel und ga. es dauert dann auch eine gewisse zeit bis du dann wieder laktat abgebaut hast, um dann wieder effektiv ga trainieren zu können. deswegen sind so ampelsprints (weil grad grün) ziemlich destruktiv im ga-tr. wärend dem tr einfach so gut wie möglich im ga bereich bleiben und dann ergibt sich der schnitt von alleine im zielbereich, oder knapp drunter... Zitieren
Matthias Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 Original geschrieben von JoHo ist dass man keine pulsspitzen höher als ga2 reinbringt, denn sobald der muskel laktazid (sauer) wird, Was ist für dich GA2. Wieviel % der IAS? Zitieren
JoHo Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 Original geschrieben von Matthias Was ist für dich GA2. Wieviel % der IAS? schau selber nach, wir haben den selben diagnostiker... i mog jetz net die tabelle raussuchen. beim stefan heissts GA(2) intensiv Zitieren
Matthias Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 Original geschrieben von JoHo schau selber nach, wir haben den selben diagnostiker... i mog jetz net die tabelle raussuchen. beim stefan heissts GA(2) intensiv Also bis zur IAS (halt ganz knapp darunter) Nur, um jetzt wieder zu obigem Punkt zu kommen: Mit GA2 kannst den Berg ganz schön aufinageln. 3/4 Wettkampftempo! So weit würde ich beim Grundlagenausdauertraining keinesfalls gehen! Zitieren
JoHo Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 das hab ich ja gmeint. es sollte sich maximal kurzzeitig bei 2mmol abspielen und da is es schon zu hoch... also ga1 training heisst ga1 tr damit man auch in dem bereich bleibt Zitieren
deathhero Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 @ JoHo Wie hoch glaubst steigt der Laktatspiegel bei einem ~10sec Sprint ( effektiv vl. 6s mit sehr hocher frequenz) ? sg Zitieren
sushi Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 stefan? wer ist stefan...? wer bin ich überhaupt? (laut packungsbeilage darf ich halluzinationen haben, hat mich der tiktak aufmerksam gemacht ) Zitieren
JoHo Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 Original geschrieben von deathhero @ JoHo Wie hoch glaubst steigt der Laktatspiegel bei einem ~10sec Sprint ( effektiv vl. 6s mit sehr hocher frequenz) ? sg absolut keine ahnung... nach den 10sek wirst no net so viel haben, aber es kommt ja dann erst schön langsam, auch wenn der sprint schon vorbei is. wobei, wenn ich an sprints am wettkampf-vortag denk, die dauern auch so um die 10sek, da werden die beinchen scho sauer. häng halt auch davon ab wie sehr du anreißt... Zitieren
JoHo Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 Original geschrieben von sushi stefan? wer ist stefan...? wer bin ich überhaupt? (laut packungsbeilage darf ich halluzinationen haben, hat mich der tiktak aufmerksam gemacht ) er ist auch dein leistungsdiagnostiker....stefan arvay Zitieren
Matthias Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 Original geschrieben von JoHo wobei, wenn ich an sprints am wettkampf-vortag denk, die dauern auch so um die 10sek, da werden die beinchen scho sauer. häng halt auch davon ab wie sehr du anreißt... Imma Voigas, gibt nua a Gas! Muß sagen, nach 10" merke ich nix, auch wenn ich von der 1" max. reintrete. Zitieren
sushi Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 Original geschrieben von JoHo er ist auch dein leistungsdiagnostiker....stefan arvay du meinst: er WAR mein leistungsdiagnostiker *ggg* Zitieren
JoHo Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 Original geschrieben von Matthias Imma Voigas, gibt nua a Gas! Muß sagen, nach 10" merke ich nix, auch wenn ich von der 1" max. reintrete. dann erklärt das vielleicht meine ergebnisse heuer... Zitieren
Matthias Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 Original geschrieben von sushi du meinst: er WAR mein leistungsdiagnostiker *ggg* Kopf hoch sushi, z'erst auskurieren, donn ongasen! So hab's ich halt auch vor, vor allem letzteres...:D:holy: Zitieren
JoHo Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 Original geschrieben von sushi du meinst: er WAR mein leistungsdiagnostiker *ggg* noch ist nicht aller tage abend... und es gibt so ganz nervige leute, die nie, wirklich nie, locker lassen können... Zitieren
Matthias Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 Original geschrieben von JoHo dann erklärt das vielleicht meine ergebnisse heuer... Die Saison ist ja noch lange daher steige ich so spät ein um zum Schluß noch voll durchziehen zu können. :s: Zitieren
sushi Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 ich werd das feld von hinten aufrollen (gaaanz sicher) *hihi* matthias, du verkaufst bremsbeläge? *ggg* hab meine noch immer nicht richten lassen. wozu auch... Zitieren
JoHo Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 Original geschrieben von Matthias Die Saison ist ja noch lange genau susanne, die saison is noch lange. voriges jahr hattest zu dieser jahreszeit mehr renn-km als trainings-km in den beinen also keine bange, das wird sicher noch was... Zitieren
JoHo Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 Original geschrieben von sushi matthias, du verkaufst bremsbeläge? *ggg* hab meine noch immer nicht richten lassen. wozu auch... hatt da wer geheim trainiert und bremsbeläge niedergefahrn?? Zitieren
deathhero Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 Original geschrieben von Matthias Die Saison ist ja noch lange daher steige ich so spät ein um zum Schluß noch voll durchziehen zu können. :s: hehe ja ich fang auch spät an heuer...nur werd ich schwach anfangen und stark nachlassen hehe Zitieren
Matthias Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 Original geschrieben von sushi matthias, du verkaufst bremsbeläge? *ggg* hab meine noch immer nicht richten lassen. wozu auch... [OffTopic=1]Und die Bremsbeläge dürften sogar auf deine Bremse passen > Shimano XT! [/OffTopic] Die besten Rennen fährt man, wenn man glaub', goar nix zu reissen! :s: So ist es mir halt (fast) immer gegangen. Als-permanent-vor-dem-Rennen-150-und-mehr-Puls-habender woar i scho imma a Schwitza. Und wie ma dann manchmal olles wuarscht woar, bin ich die besten Ergebnisse eing'foarn.... Zitieren
Matthias Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 Original geschrieben von deathhero hehe ja ich fang auch spät an heuer...nur werd ich schwach anfangen und stark nachlassen hehe Des wiss' ma eh olle! :devil: Wobei, wen 2 Aggregate mit 6 W/kg Gesamtleistung antreiben, der sollte doch vor mir liegen.... Zumindest dzt., Aggregatsleistungssteigerungen vorbehalten! Zitieren
sushi Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 *lol* das ist ja DER briten-thread! understatement vom feinsten! die bremsbeläge sind kaputt geworden, weil ich die total fettige scheibe abgewischt hab *g*. das haben sie anscheinend nicht überlebt. dafür sind die reifen mehr als dich. sie stehen schon seit wochen und haben noch immer ihre ordentlichen 2 bar ABER: ihr macht mir hoffnung! und - es gibt ja noch immer die masters EM... Zitieren
JoHo Geschrieben 13. April 2005 Geschrieben 13. April 2005 Original geschrieben von Matthias Des wiss' ma eh olle! :devil: Wobei, wen 2 Aggregate mit 6 W/kg Gesamtleistung antreiben, der sollte doch vor mir liegen.... Zumindest dzt., Aggregatsleistungssteigerungen vorbehalten! WER??? *wissen will* Zitieren
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