Trainingsbeginn nach einer Pause ...

[keego]

hi,

 

hab gestern 2(!!) laengen a 25m kraulbeine gemacht und war sehr froh als sie vorbei waren, das ist ja furchtbar!!!!

 

und nehmts ihr da ein brett oder den pullboy oder nyx und die arme vor oder am koerper anliegend, und atmets ihr nach vorne, seitlich, gar nicht?

 

gruesse,

keego

[DarkNight]

ich schwimme mit brett und atme nach vorne... das geht eine ganze weile gut

 

Gruß

Christian

[step]

Übrigens mein Freund Jerome schwimmt Kraulbeine so schnell, dass ich mühe habe mit Kraul mitzukommen. OK er sehr gute Schwimmer - hat vor 2 Jahren in 24 Stunden 82 km geschafft (25-er Becken ohne Neo).

ja das kenn ich.. meine freundin war schwimmerin und später flossenschwimmerin im dt. nationalteam... wenn die kraul oder delfin beine schwimmt kommen mir die tränen - und sie strengt sich dabei nicht mal an...

 

jerome und 24h schwimmen ca vor 2 jahren kommt mir bekannt vor.. ich glaub ich hatte damals kurz kontakt mit ihm, weiss aber nimmer woher... wie klein die welt doch ist

 

@keego: gibt viele möglichkeiten - die "klassische" ist mit brett, arme ausgestreckt (aber locker) vor dir, atmen nach vorne... dann gibts noch die möglichkeit ohne brett seitlich im wasser liegend, der untere arm nach vorne (in schwimmrichtung) ausgestreckt, der obere am körper, kopf schräg nach vorne (unter wasser) gerichtet und zum atmen auf die seite drehen. das geht auch gut für delfin, wo das brett für die gesamtbewegung eher hinderlich wäre.

 

/step

[Tomspeed]

hi,

und nehmts ihr da ein brett oder den pullboy oder nyx und die arme vor oder am koerper anliegend, und atmets ihr nach vorne, seitlich, gar nicht?

 

Ich schwimme Kraulbeine mit kleinem Brett (ca. Pullboy-Größe) und atme nach vorne bzw. gar nicht. Verbinde eigentlich oft Kraulbeinetraining mit Atmtraining. Wenn ich Lust und Zeit habe, schwimme ich am ende der Trainingseinheit sowieso paar längen unterwasser. Ist, glaube ich, genauso Diskussionreif, ob das was bringt für Triathlon. Für mich persönlich schon.

[Hawaii]

Ich hab mich vor Jahren einmal eine Saison lang an einem ähnlichen Konzept wie in diesem Artikel beschrieben ist, orientiert.

http://www.gsv1.de/goalsets.htm

Hat wirklich gut geklappt und merkliche Verbesserungen für die langen Strecken gebracht.

Ob das über Jahre hinweg gut geht, kann ich nicht beantworten, da ich nach dieser Saison für viele Jahre mit Sport aufgehört habe (hat aber nichts mit dem Schwimmprogramm zu tun).

[step]

hab mir erlaubt den link zu ändern damit er auch funktioniert