Triathlon, der Einstieg?

[scottbiker]

Hi!

 

Bin 21 Jahre alt und seit einiger Zeit so richtig auf den Geschmack des Triathlon gekommen!

 

Nun meine Frage:

 

Wie beginnt man diesen Sport am Besten? MAch grad die Physiotherapieausbildung und hab deshalb ned übermäßig viel Zeit! Außer in der Früh und ganz spät am Abend! Eventuell auch das Ergo daheim, auf dem ich nebenbei lernen kann!

 

Könnt ihr mir da einige Tips und Ratschläge geben. Speziell, was das Schwimmen und die Ausrüstung so anbelangt? Komm nämlich eher aus dem Mountainbike Sektor *g*

 

Wie siehts mit ner anfänglichen Leistungsdiagnostik für optimales Training aus? Wie stelle ich einen Trainingsplan optimal zusammen?

 

Recht herzlichen Dank

 

Clemens

[adal]

Hi!

 

Bin 21 Jahre alt und seit einiger Zeit so richtig auf den Geschmack des Triathlon gekommen!

 

Nun meine Frage:

 

Wie beginnt man diesen Sport am Besten? MAch grad die Physiotherapieausbildung und hab deshalb ned übermäßig viel Zeit! Außer in der Früh und ganz spät am Abend! Eventuell auch das Ergo daheim, auf dem ich nebenbei lernen kann!

 

Könnt ihr mir da einige Tips und Ratschläge geben. Speziell, was das Schwimmen und die Ausrüstung so anbelangt? Komm nämlich eher aus dem Mountainbike Sektor *g*

 

Wie siehts mit ner anfänglichen Leistungsdiagnostik für optimales Training aus? Wie stelle ich einen Trainingsplan optimal zusammen?

 

Recht herzlichen Dank

 

Clemens

 

Ein ordentlicher Trainingsplan beginnt immer mit Basistraining, wennst das vom MTB nicht gemacht hast, gibts mehrere Möglichkeiten:

 

1. Geh einfach zu ein paar (Sprint) Bewerben und probier, obs Dir taugt

2. Wennst schon sicher bist, das ist Deins, konzentrier Dich auf Laufbasis (3-4* /Woche zunächst sehr locker und kurz damit sich die Gelenke dran gewöhnen) und die Schwimmtechnik (zB Schwimmschule Steiner 2* / Woche) und plan den ersten Wettkampf fürn Herbst

 

Leistungsdiagnostik braucht mE (aber da kann man anderer Meinung sein) kein Amateur, die für Triathlon wichtigen Zonen kann man auch nach Gefühl ansteuern (http://coachgordo.com/gtips/endurance_essentials/aerobic_threshold_summary.html)

 

Pflichtlektüre:

 

 

http://www.coachgordo.com/forum2/upload/index.php

http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/1931382425/qid=1150392480/sr=8-1/ref=sr_8_xs_ap_i1_xgl/302-6150086-9620856

http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/1931382859/qid=1150392480/sr=8-4/ref=sr_8_xs_ap_i4_xgl/302-6150086-9620856