kann mir jemand effektive Trainingsmethoden für Marathon und Cross Country geben?

[Gast Nutellamann]

Wie gesagt, ich wohne in D im Mittelgebirgsraum und würde mich

über Tipps sehr freuen!

 

THX@all

[irieman420]

...

 

leistungstest

grundlage ist fundament der leistungsfähigkeit

regeneration ist halbes training

 

...

[manitou]

kurze frage - kurze antwort:

 

ja, können wir!

 

gibt genug treaths darüber, oder sonst such dir einen trainer, wär am effektivsten.

 

bei interesse - mail