SONNTAGS-RADTRAINING (April - September)

[larifari99]

Wir sind diesmal leider nicht dabei. Bin mit der Schule weg.

 

gehst du noch in die schule?

[erwin0815]

gehst du noch in die schule?

 

Lehrer

[larifari99]

Lehrer

 

spassverderber ich habs eh gewusst

[Irontaxi]

Lehrer

 

noch schlimmer ,zum nachsitzen ist er schon zu alt , jetzt ist er auch noch freiwillig dort

[Jerry]

Bin dabei wenns net regnet

[erwin0815]

spassverderber ich habs eh gewusst

 

Hab nicht gewusst das du es gewusst hast.

[larifari99]

bin morgen auch dabei falls trocken

[temi]

Leider nein, sitze noch in Salzburg

[Irontaxi]

, Susi und ich sind auch dabei (3 Std.) lg :jump:

[larifari99]

heutige ausfahrt: link

[MARIO]

Am kommenden Sonntag (16.5.2010) geht es wieder los...

Wer ist dabei ?

 

Trainingsmittel: Rennrad oder Triathlonrad

Dauer: 3,5 Stunden

Zeitpunkt: 9:00Uhr

Treffpunkt: Parkplatz bei Sporthalle (gegenüber vom Spar)

Programm: lockere Fahrt inkl. zwischendurch 5x2min "Sprinttriathlontempo" und 3x12min "Ironmantempo" (diejenigen, die die "flotteren Abschnitte" mitfahren, schließen sich danach wieder den "langsameren" Fahrern an...)

 

Anschließend geh ich noch 2h langsam laufen:bump:

 

ACHTUNG:

Wenn Euer Trainingsprogramm hier nicht hineinpaßt, Ihr an diesen Tagen aber trotzdem nicht allein trainieren wollt, könnt Ihr natürlich Euer Training ebenfalls posten (vielleicht findet sich zu Eurem Trainingsprogramm oder zu Eurer Trainingszeit ein Partner)

Gleiches gilt für andere Tage dieser Woche...

[larifari99]

bin dabei

[Nikepeter]

Hallo Leute:klatsch:

 

Sonntag wird das Wetter Schei...........:k:

 

 

Plan B:s: um 10:00 beim Schwechater Bad laufen ca.2Std:du: und am Nachmitag um 16:00 2Std Spinning:wink: (nur bei Regen )

[Walker]

Bei Radausfahrt bin ich dabei !!!

 

LG Wolfgang:jump::jump:

[MARIO]

Kapitulation vor dem Wetter (bzw. vor der Vorhersage)

 

Morgen (16.5.2010) findet kein Radtraining statt !!!

[MARIO]

Am kommenden Sonntag (23.5.2010) und Montag (24.5.2010) geht es wieder los...

Wer ist dabei ?

 

Sonntag

Trainingsmittel: Rennrad oder Triathlonrad

Dauer: 2 Stunden

Zeitpunkt: 9:00Uhr

Treffpunkt: Parkplatz bei Sporthalle (gegenüber vom Spar)

Programm: ca. 30-34km/h

 

Anschließend geh ich noch 1h laufen (ca. 4:40/km)

 

Montag Vormittag

9:00 Uhr schwimmen in Schwechat

 

Montag Nachmittag

Trainingsmittel: Rennrad oder Triathlonrad

Dauer: 3,5 Stunden

Zeitpunkt: 14:00Uhr

Treffpunkt: Parkplatz bei Sporthalle (gegenüber vom Spar)

Programm: 60min einfahren, 4xLeithagebirge (dazwischen immer 15min locker), 60min ausfahren

 

 

 

ACHTUNG:

Wenn Euer Trainingsprogramm hier nicht hineinpaßt, Ihr an diesen Tagen aber trotzdem nicht allein trainieren wollt, könnt Ihr natürlich Euer Training ebenfalls posten (vielleicht findet sich zu Eurem Trainingsprogramm oder zu Eurer Trainingszeit ein Partner)

Gleiches gilt für andere Tage dieser Woche...

Bearbeitet 18. Mai 2010 von MARIO

[larifari99]

bin 2x dabei, aber bitte unbedingt schönes wetter liefern!!!

[Irontaxi]

Programm: ca. 30-34km/h

 

Hi, wenn du dein Trainingstempo nochmal änderst, fährst du schneller als wir bei der Trophy :devil:, lg

[temi]

Montag Rad werde ich versuchen dabei zu sein

Das Sonntagstempo könntich eh nicht halten

[MARIO]

Hi, wenn du dein Trainingstempo nochmal änderst, fährst du schneller als wir bei der Trophy :devil:, lg

 

Bin am Sonntag ausgeruht:devil:, hab wegen dem Wetter eine Ruhewoche eingeschoben:zzzz:

 

PS:

Eine Tasse Kaffee am Morgen und ich bin nicht mehr zu halten:rofl:

Bearbeitet 18. Mai 2010 von MARIO

[larifari99]

Bin am Sonntag ausgeruht:devil:, hab wegen dem Wetter eine Ruhewoche eingeschoben:zzzz:

 

PS:

Eine Tasse Kaffee am Morgen und ich bin nicht mehr zu halten:rofl:

 

in die trinkflasche damit !!!!!!!!!!

[Milanomafiano]

Am Sonntag sind wir bei gutem Wetter beide dabei. Montag gehen wir auch um 9 Uhr Schwimmen und zum Radfahren komme wahrscheinlich nur ich.

[Jerry]

Wenns nicht regnet bin ich dabei. Fahre aber das gleiche Programm wie vor zwei Wochen

[MARIO]

Es sind am Sonntag zwar die meisten in St.Pölten, aber vielleicht ist doch wer da...

 

Am kommenden Sonntag (30.5.2010) geht es wieder los...

Wer ist dabei ?

 

Trainingsmittel: Rennrad oder Triathlonrad

Dauer: 3,5 Stunden

Zeitpunkt: 9:00Uhr

Treffpunkt: Parkplatz bei Sporthalle (gegenüber vom Spar)

Programm: lockere Fahrt inkl. zwischendurch 5x2min "Sprinttriathlontempo" und 3x12min "Ironmantempo" (diejenigen, die die "flotteren Abschnitte" mitfahren, schließen sich danach wieder den "langsameren" Fahrern an...)

 

Anschließend geh ich noch 2h langsam laufen:bump:

 

ACHTUNG:

Wenn Euer Trainingsprogramm hier nicht hineinpaßt, Ihr an diesen Tagen aber trotzdem nicht allein trainieren wollt, könnt Ihr natürlich Euer Training ebenfalls posten (vielleicht findet sich zu Eurem Trainingsprogramm oder zu Eurer Trainingszeit ein Partner)

Gleiches gilt für andere Tage dieser Woche...

[MARIO]

Wegen dem sch... Wetter am Sonntag (laut Vorhersage) mach ich die geplante Sonntagseinheit bereits morgen am Freitag !!!

 

Sonntagtraining entfällt somit!!!