vernünftiges ernähren

[unerlaubte]

ohne das i jetzt gegeiselt und gefedert werd.....

 

i bin heuer mein ersten marathon gelaufen...gar ned amal schlecht.. ABER ...i hab alles was ma falsch machen kann falsch gemacht :k:

 

i hab große OP ghabt im märz....pause also bis ende juni...neuer job..nur auf achse..aber in brüllender hitze tgl in mittagspause 7 km...wegen ziel im september :f:

nix getrunken weil ka zeit für lulu....firma schreit......

 

im august bei trainingsstrassenlauf nach 4 km ferselblasen kriegt .. ignoriert. ...... weil i renn heit 35 km .....mit dem erfolg heulend die letzten 7 km heimgerobbt...und vier wochen barfuß am weg weil nix fleisch am haxerl links und rechts......

 

drei wochen im september anzarrt ..weil i renn am geburtstag mein ersten marathon!!

 

gegessen wenig bis nix und wenn dann vegetarisch.....weil kochen braucht zuviel zeit ....wurscht i bin eam grennt und guat wars..keine krämpfe oder sonstige spässchen..........

 

jetzt krieg i die rechnung

 

haare innerhalb von wenigen wochen gestorben..... :k: i hab schmerzvollschluchzend 30 ! cm von jahrelanger mähne abgesäbelt..... :devil:

gitarrespielen geht a schlecht grad weil nagerl dienst verweigern und ned wachsen :bump:

 

UND JETZT MEI BLEDE FRAG !!!!WAS FÜTTERT IHR EUCH BEI WENN IHR AUF GROßE GSCHICHT` TRAINIERT?????

 

eiweisspulverle?????

vitamine???

woooooooooss???????????

hilfe büüüdddeeeee

will wieder schön sein

[adal]

http://www.99ers-moedling.at/index.php/article/articleview/217/1/12/

[unerlaubte]

danke für die links......ist eigentlich eh das was i mir denkt hab...wenn i wenig konsumier..bin i sau gut drauf..............überhaupt wenn die nacht davor kurz und fröhlich war...........komisches phänomen?? :f:

 

aber die berechnungen die werd ich mir zu gemüte führen und sickern lasssen............