richtige atmung

[mkuess24]

Hallo!

 

Mir ist immer wieder aufgefallen, dass ich von Zeit zu Zeit, besonders beim Bergauffahren, Atemprobleme habe. Die Begründung dafür ist vielleicht, dass ich dadurch, dass ich auch Trompete ( :devil: ) spiele, mir eine tiefe Zwerchfellatmung angewöhnt habe. Doch dadurch, dass das Zwerchfell durch die Sitzposition am Bike beengt ist, bekomme ich immer zuwenig luft. Und da wollte ich euch fragen, wie es bei euch ist: Hebt und senkt sich der Brustkorb beim Atmen oder wie atmet ihr??

 

Danke für die Antworten

 

lg michi

[mkuess24]

kann man bitte einen thread lösschen, da versehentlch doppelt gepostet??

 

Danke

 

lg

[gerison]

gscheit ausatmen.... und irgendwann nimma dran denken...

 

Ich hatte mal Probleme und habe deshalb eine Spiroergo mit dem Ergebnis gemacht, dass meine Totraumventilation zwar net katastrophal groß war, aber auch net optimal... also aussa mit dem CO2.

 

Solltest du tatsächlich eine starke Beeinträchtigung haben, solltest zum Arzt gehen.

[NoGeh]

Beim Bergauffahren bleibt mir auch oft der Atem weg, aber das liegt dann wohl an meiner körperlichen Konstitution bzw. Verfassung.

 

Anstrengung bedingt mehr Sauerstoffbedarf.

 

Ist Dein Puls am Limit, wenn Du keine Luft mehr bekommst?

[womanizer]

nein, brustatmung is falsch. versuch deine atmung auf bauchatmung umzustellen, damit kannst di viel tiefer atmen. des lernens den alten leuten auf kur schon

[mkuess24]

nein, brustatmung is falsch. versuch deine atmung auf bauchatmung umzustellen, damit kannst di viel tiefer atmen. des lernens den alten leuten auf kur schon

 

 

Zwerchfellatmung = Bauchatmung!

[aristochromis]

...Doch dadurch, dass das Zwerchfell durch die Sitzposition am Bike beengt ist, bekomme ich immer zuwenig luft. ...

Biegst du deine Lendenwirbelsäule so stark, dass es im Bereich des Bauchs zu einer so starken "Stauchung" kommen kann?

[schnarchsack]

Hallo!

 

Mir ist immer wieder aufgefallen, dass ich von Zeit zu Zeit, besonders beim Bergauffahren, Atemprobleme habe. Die Begründung dafür ist vielleicht, dass ich dadurch, dass ich auch Trompete ( :devil: ) spiele, mir eine tiefe Zwerchfellatmung angewöhnt habe. Doch dadurch, dass das Zwerchfell durch die Sitzposition am Bike beengt ist, bekomme ich immer zuwenig luft. Und da wollte ich euch fragen, wie es bei euch ist: Hebt und senkt sich der Brustkorb beim Atmen oder wie atmet ihr??

 

Danke für die Antworten

 

lg michi

 

klingt nicht als ob du zu wenig luft kriegst, sondern das der berg zuviel steil ist ;-)