ein Tag - zwei Trainingseinheiten?

[CanyonMan]

Dürfte ja grundsätzlich kein Problem darstellen, oder? Wenn ja soll man nur Grundlage, Kraft, Kraftausdauer zB in der Früh und am Abend aufteilen oder kann man auch kombinieren. zB Kraft am Morgen, Ausdauer am Abend bzw umgekehrt. Hat jemand Erfahrung damit bzw kann mir jemand irgendwelche Vorteile oder Nachteile schildern?

 

Danke

[Thoms]

Mache vor allem im Winter sehr oft zwei Einheiten am Tag. Zb heute am Vm 3h Ergometer. Jetzt geh ich noch 1h15min locker Laufen, anschließend noch ein bissl Dehnen.

 

Du solltest hald schon sehr genau wissen was du tust. Speziell bei der zweiten Einheit ist der Puls immer etwas verändert (meistens tiefer, statischer). Weiters solltest du immer hinterfragen, ob die zweite Einheit noch sinnvoll ist, oder es nicht besser wäre, auf der Couch die Beine hoch zu legen und den Körper arbeiten zu lassen.

 

Aber prinzipiell spricht nichts dagegen, ganz im Gegenteil. Wenn du vor hast, Kraft/Ausdauereinheiten zu mischen, würde ich eher als erste Einheit die intensivere/kraftbetonte Einheit wählen.

 

Speziell unter Triathleten ist es Usus, mehrmals täglich zu trainieren. Die können dir da auch sicher noch einige Infos geben.

[JoHo]

... Zb heute am Vm 3h Ergometer. Jetzt geh ich noch 1h15min locker Laufen, anschließend noch ein bissl Dehnen.

...

 

kranker hund!

 

ich hab gestern 2 gmacht... :devil:

[Thoms]

kranker hund!

 

ich hab gestern 2 gmacht... :devil:

 

Tja Hansi ich träum noch immer davon, die alte Ordnung aus Juniorenzeiten wieder herzustellen...

[CanyonMan]

am Stück sind für mich ok, sollte man ja auch zur jetzigen Zeit, aus meiner Sicht schon einbauen. Mir gehts ja hauptsächlich um meine Krafteinheiten und Kraftausdauereinheiten. Diese würde ich teils gerne in der Früh absolvieren und am Abend dann noch kurze GA Einheiten einstreuen.

[Michi]

es trainierts ole...

 

tztztzzzzz...

 

3h ergo bin i es letze mal 2001 gfoarn!

[Nimnix]

es trainierts ole...

 

tztztzzzzz...

 

3h ergo bin i es letze mal 2001 gfoarn!

 

 

Ich in meinem ganzen Leben noch nicht

[JoHo]

es trainierts ole...

 

tztztzzzzz...

 

3h ergo bin i es letze mal 2001 gfoarn!

 

die male kann ich auch an einer hand abzählen...

heuer

[Michi]

ergo foarn mocht longsom, hob i ma sogn lossn!

da hpo is do sicher andere meinung!

 

i trainier' hoit lieber draußen!

 

allerdings net 4 1/h stunden! zumindest net im dezember!

und scho goar net so kurz vor weihnachten!

[Michi]

heuer

 

 

heuer?

du hast a no sowos zhaus stehen?

 

meinen hab' ich vor zwei jahren verkauft, nachdem er 2 jahre als gewandständer hergehalten hat!

jetzt liegts gwand halt am "bankdrück-bangl"

 

wenns wetter schlecht is, geh' i laufn - und i schlimmsten fall fahr' i auf die bahn!

[Sugarbabe]

3h ergo is scho gewoidig. 6h aufm Radl is kein Problem aber aufm ergo würd ich des nicht aushalten.

aber grundsätzlich in der Früh Krafttraining und nachmittags Ausdauer zu trainieren ist ganz in Ordnung, das hab ich früher auch gemacht.

[JoHo]

heuer?

du hast a no sowos zhaus stehen?

 

meinen hab' ich vor zwei jahren verkauft, nachdem er 2 jahre als gewandständer hergehalten hat!

jetzt liegts gwand halt am "bankdrück-bangl"

 

wenns wetter schlecht is, geh' i laufn - und i schlimmsten fall fahr' i auf die bahn!

 

 

jaja, hast scho richtig ghört, seit 1.10.07

in der ganzen letzten saison wars auch net viel mehr.

 

ich hab eine freie rolle, mit der ich wenn ich was fahr trainier.

elite rolle hab ich heuer auch verkauft.

 

es geht nix über tourenschi... :love:

[wuwo]

 

es geht nix über tourenschi... :love:

 

doch:

 

turbopunsch

[Thoms]

doch:

 

turbopunsch

 

Turbopunsch beim Wu-Punschstandl (Hasen!) :love:

[JoHo]

doch:

 

turbopunsch

 

jo eh, aber reihenfolge einhalten, zerst schi dann punsch...

[Gast Flo]

es geht nix über tourenschi... :love:

 

Sicherlich.....gut gewachste Skatingski