Laktattoleranzsteigerungsmöglichkeit #4, 25.4.2008

[Gatschbiker]

Hallo Multisportfans!

 

Der 4. und letzte Teil der Dua-TrainingsTRIologie in Form eines Cross Run-Bike-Run Trainings steht an.

 

Was ist's: Cross Run-Bike-Run als Training, Intensität bestimmt jeder nach persönlichem Geschmack.

(Hier gibts den Rückblick zu > #1 #2 >#3

 

Wie ist's: Lowtech! Bike oder Crosser, Laufschuhe & Zeugs im Rucksack. Wer's braucht, persönliche Stoppuhr.

 

Wo ist's: Lobau

 

Wann ist's: Freitag, 25.4. Treffpunkt 16:00h Tonis Inselgrill. (und bei Bedarf auch um 16:20h Saltenstraße. (Abfahrbereit)

 

Was gibt's nicht: Aufpasser, oder doch???

 

Wir fahren mit dem Bike in die Lobau und in der Pampa gibt's eine ca. 1,5km Runde die wir nach Anreise & Besichtigung wie folgt bewältigen:

 

1 Runde Laufen

3 Biken

1 Runde Laufen

 

Anfahrt vom Toni ca. 40 Minuten (= warm up)

 

Nachher: gemeinsames Heimrollen,

bzw. für die Unersättlichen unter uns (zumindest Hermi & Paolo):

Nightride nach Hainburg bzw. Braunsberg!

 

Mit dabei:

Barbara,

Martin,

limaged (Walter)

Andi

Hobbyradler123(Robert)

 

Mit dabei inkl. anschließendem Nightride:

Paolo

Hermi

hannes1000 (kommt ev. nach)

 

wer noch???

 

Gibts Fragen?

 

Ciao

Paolo

[Hobbyradler123]

 

wer noch???

 

 

Ich noch!

Allerdings ohne nightride weil ich ab 28.4. matura habe:f:

[Hobbyradler123]

Änderung!!!

 

Ich fahr morgen leider doch nicht mit:(

weil ich mich für die matura vorbereiten muss(ab 28.4. gehts los bei mir)

Ich wünsch euch viel spaß und ein munteres "persönliche rekorde brechen"!!!

[Gatschbiker]

Hi!

 

Heute wirds wegen oargem Wetter nix!

Ersatztermin gibts vorerst auch keinen, jetzt gehen eh die WK los.

 

@Robert: Alles Gute bei der M.

 

Ciao

Paolo