Trainingslager in Österreich machen?

Hallo,

 

da ich dieses Jahr in Mallorca 10 Tage nur angeregnet wurde und ich 2010 keine Lust habe Monate vorher Flug und Hotel zu buchen um dann im Regen zu stehen habe ich folgenden Plan. Ich möchte relativ kurzfristig (wetterabhängig) einige Tage in Österreich (evtl. Kärnten) ein Kurztrainingslager buchen.

 

- ca. 5 Tage

- im April/Mai

- evtl. Appartment für ca. 5 Mann

- da Triathleten -- Rennradstrecken

- evtl. mit Schwimmgelegenheit

 

Hat jemand schon mal so was gemacht, welche Tipps könnt ihr mir geben, wo würde sich sowas anbieten, Hotel oder Appartmentvorschläge??? Bin für jede Auskunft dankbar.

 

Grüße aus Bayern, Max

Bad Radkersburg

Ich habe das voriges Jahr sogar im Waldviertel gemacht. War zwar hart, bei Temperaturen knapp über 0 jeden Tag zu biken, aber mit guten Schuhwärmern und warmer Ausrüstung wars eine interessante Erfahrung. Mangels an Budget (ich musste in ein neues TT-Bike investieren :devil::devil:) werde ich 2010 wohl Mallorca auch nur auf der Landkarte sehen und vielleicht wieder die Waldviertelvariante angehen... Quasi auch als Abhärtung. :wink:

servus eisenhax!

generell halte ich ja trainingslager für ein wenig überbewertet - zumindest für jene, die ihren saisonhöhepunkt erst im juli haben und im februar in meinen augen noch gar nicht so hohe umfänge machen sollten. weiters problematisch ist, dass man da so gut wie immer eine enorme umfangssteigerung am rad hat - vorher kaum training, dann eine woche extrem viel, viel mehr, als überhaupt notwendig wäre, um dem körper einen trainingsreiz zu bieten, dem er sich anpasst.

die wesentlichen punkte an einem trainingslager sind in meinen augen:

- man konzentriert sich nahezu ausschließlich auf training und regneration (quasi urlaub mit sport)

- man begibt sich in eine gewisse gruppendynamik, dadurch fällt das training leichter, der soziale aspekt ist abgedeckt

- tapetenwechsel führt zu gesteigerter motivation

all dies hat man nicht nur im februar auf mallorca, wo man dann wieder zurück ins oft eisige österreich kommt, sondern auch im april in italien oder eben österreich. wenn man sich flexibel nach dem wetter richten kann und spontan fährt, ist das sicher sinnvoll. ich bin auch mal ende april nach italien zum radlfahren gefahren und wurde häufig gefragt, warum eigentlich, wo man doch in wien auch super fahren konnte. stimmt schon, aber der zeitpunkt war da für mich in der trainingsperiodisierung einfach top und all die oben von mir genannten punkte haben auch gepasst.

schöne gegenden gibts in österreich zur genüge, kommt halt auf deine präferenzen an, willst du es eher hügelig, sogar bergig, oder eher grundlagenkilometer in der ebene fahren?

an vielen flüssen gibts flache radwege oder straßen, oft dann auch wiederum hügeln im hinterland. also kärnten wär da sicher EINE möglichkeit. wär halt gegenüber dem waldviertel im frühjahr eher begünstigt, zur zeit würd ich dann eher die kühlere variante vorziehen

appartments gibts auch überrall, einfach auf die website der bevorzugten region schaun, im april (so es nicht grad zu den osterferien ist - kannst da auf alle fälle auch spontan was bekommen.

besondere tipps möcht ich da gar nicht geben, da es einfach so viele schöne orte gibt. egal, ob ich im ötschergebiet, in den kalkalpen, in kärnten, um wien oder graz, ... trainiert hab, es hatte alles seinen reiz

lieben gruß

servus eisenhax!

generell halte ich ja trainingslager für ein wenig überbewertet - zumindest für jene, die ihren saisonhöhepunkt erst im juli haben und im februar in meinen augen noch gar nicht so hohe umfänge machen sollten.

 

95% der von dir angesprochenen athleten machen ihr trainingslager im märz/anfang april. nach der rückkehr und dem ein wöchentlichen kürzertreten kann man dann auch in österreich normal weitertrainieren!

servus eisenhax!

generell halte ich ja trainingslager für ein wenig überbewertet - zumindest für jene, die ihren saisonhöhepunkt erst im juli haben und im februar in meinen augen noch gar nicht so hohe umfänge machen sollten. weiters problematisch ist, dass man da so gut wie immer eine enorme umfangssteigerung am rad hat - vorher kaum training, dann eine woche extrem viel, viel mehr, als überhaupt notwendig wäre, um dem körper einen trainingsreiz zu bieten, dem er sich anpasst.

die wesentlichen punkte an einem trainingslager sind in meinen augen:

- man konzentriert sich nahezu ausschließlich auf training und regneration (quasi urlaub mit sport)

- man begibt sich in eine gewisse gruppendynamik, dadurch fällt das training leichter, der soziale aspekt ist abgedeckt

- tapetenwechsel führt zu gesteigerter motivation

all dies hat man nicht nur im februar auf mallorca, wo man dann wieder zurück ins oft eisige österreich kommt, sondern auch im april in italien oder eben österreich. wenn man sich flexibel nach dem wetter richten kann und spontan fährt, ist das sicher sinnvoll. ich bin auch mal ende april nach italien zum radlfahren gefahren und wurde häufig gefragt, warum eigentlich, wo man doch in wien auch super fahren konnte. stimmt schon, aber der zeitpunkt war da für mich in der trainingsperiodisierung einfach top und all die oben von mir genannten punkte haben auch gepasst.

schöne gegenden gibts in österreich zur genüge, kommt halt auf deine präferenzen an, willst du es eher hügelig, sogar bergig, oder eher grundlagenkilometer in der ebene fahren?

an vielen flüssen gibts flache radwege oder straßen, oft dann auch wiederum hügeln im hinterland. also kärnten wär da sicher EINE möglichkeit. wär halt gegenüber dem waldviertel im frühjahr eher begünstigt, zur zeit würd ich dann eher die kühlere variante vorziehen

appartments gibts auch überrall, einfach auf die website der bevorzugten region schaun, im april (so es nicht grad zu den osterferien ist - kannst da auf alle fälle auch spontan was bekommen.

besondere tipps möcht ich da gar nicht geben, da es einfach so viele schöne orte gibt. egal, ob ich im ötschergebiet, in den kalkalpen, in kärnten, um wien oder graz, ... trainiert hab, es hatte alles seinen reiz

lieben gruß

 

Hallo trifeminine,

 

erstmal Danke für deine ausführliche Antwort, nun zum Thema Trainingslager. Grundsätzlich stimme ich dir zu, Trainingslager werden z.T. überbewertet und meist auch falsch angegangen. Auch ich habe jedes Jahr wieder beobachtet dass einige Leute sich im TL systematisch innerhalb von wenigen Tagen kaputtmachen. Nach mehreren Stunden harten Radfahren auf dem Zeitfahrrad!!! :f:(Grundlagentraining auf der Trimaschine halte ich für Hirnverbrannt), gehen die Leute in die Sauna um danach wieder fit für einen 60-90 minütigen Lauf zu sein. Oft frage ich mich wo sie sowas gelesen haben. Meist liegen sie dann nach 5-6 Tagen krank und schwach auf dem Zimmer. Auch witzig finde ich die Leute die mit festen km-Zielen anreisen und mit der Brechstange 1000 km in 6 Tagen fahren wollen (Hobbysportler wohlgemerkt!) und ebenfalls meist nach der 3. oder 4. Ausfahrt (meist nach der Puig Major Runde) mit Schüttelfrost im Bett liegen oder dann zu Hause erstmal 3 Wochen wegen Übertraining regenerieren müssen.

Ich sehe ein Trainingslager auch als Tage der Entspannung und einem sportlichen Abschalten vom Alltag. Natürlich kann ich im April auch zu Hause trainieren. Aber was machst du nach dem Radfahren? Nicht hinlegen und die Füße hochlegen sondern Rasenmähen, die Steuererklärung oder die Kinder wollen Federball spielen etc., das is nix. Ein Trainingslager funktioniert meiner Meinung nur weg von zu Hause. Und 2010 gehts eben nach Österreich.

 

Gruß, eisenhax

damit sprichst du genau jene punkte an, die auch für mich FÜR ein trainingslager sprechen.

österreich ist in jedem falle eine gute wahl, berichte uns doch, für welche region du dich schlussendlich entscheidest

lieben gruß

sandrina

Bin ich jetzt "hirnverbrannt" weil ich mit demselben Rad trainiere mit dem ich auch Rennen fahre?

 

Ich fahr auch auf der Walze mit dem Trirad..

 

Scheint mir auch sinnvoll die Sitzposition zu trainieren die ich dann auch fahren soll..

 

Warum soll ich zum GA Training ein anderes Rad fahren?

Bin ich jetzt "hirnverbrannt" weil ich mit demselben Rad trainiere mit dem ich auch Rennen fahre?

 

Ich fahr auch auf der Walze mit dem Trirad..

 

Scheint mir auch sinnvoll die Sitzposition zu trainieren die ich dann auch fahren soll..

 

Warum soll ich zum GA Training ein anderes Rad fahren?

 

 

Natürlich hast du recht dass man auf dem Tria-Hobel auch trainieren soll (Sitzposition, Muskelanpassung etc.). Ich mach das auch, aber meine Grundlageneinheiten im Frühjahr (oft auch bei schlechtem Wetter) und im TL fahr ich eben mit dem Rennrad. GA Training spielt sich meist im 25/27er Schnitt ab und das langweilt wenn man auf einem Zeitfahrrad sitzt. Und die Leute die ich in meinem Thread angesprochen habe reisen da mit Topmaterial mit sauteuren Aerolaufrädern und z.T. mit Insektenhelmen (Aerohelm) an und fahren in American Position Grundlage. Und glaub mir, die haben alle auch ein Rennrad zu Hause. Nur kann man mit dem nicht so zeigen dass man ein cooler Triathlet ist. So mein ich das. Allerdings würde ich ein spätes TL evtl. auch mit dem Zeitfahrrad machen, aber dann wird auch Gas gegeben. Und alle die als einziges Gefährt ein Tria-Rad haben sind natürlich auch entschuldigt!

 

eisenhax