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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Wiedereinstieg



Sonntagsfahrer
03-12-2003, 11:59
...möchte jetzt nach fast 2 jahren den wiedereinstieg in den leistungssport probiern. mit dem knie hab i oba no immer ein bissl probleme.
hab ein ganzes jahr nichts gemacht. mein geiles rocky hängt schon 2 jahre am hacken. das jahr davor hab ich auch fast nichts gemacht, max halbe stunde spazierenfahren.
hab schon gewisse vorstellungen wie ich mich wieder " rauftrainieren" will. mich würd aber eure meinung interessieren!

p.s. mein oberschenkel ist nur mehr halb so dick!

adal
03-12-2003, 12:21
langsam und mit geplanten Regenerationseinheiten (Akkupressur hat bei mir mitm Knie enorm geholfen). Und Trainer wär nicht schlecht - hast eh den Besten im Verein :)

irieman420
03-12-2003, 16:22
...da ich dich kenne, wird das kein problem werden...du überlegst dir die schritte eh schon vorher...

achte darauf, dass du dir zeit lässt und keine wunder in der kommenden saison erwartest...ganz zu beginn lockeres einstiegstraining und dann mit intervalltraining starten (im ga1 - ga2 bereich)...da du ein wenig an verlorener muskelmasse leidest, würde ich auch zweimal pro woche krafttraining mach...

mit der formel: gut ding braucht weile, wirst das packen...

trainer: tröstl fritz. punkt aus. 0664 411 69 38

Sonntagsfahrer
03-12-2003, 16:56
ja man, habs mir eh schon überlegt. nur werd ich mit koordination und dehnen beginnen dann beinkrafttraining (wegen knie) und dann werd ich allgemeine ausdauer machen spez. skirollern (mit dir vieleicht, wennst mal die akkupunkturnadel loslässt). also möglichst viele verschiedene ausdauersportarten um nicht von beginn an ein Einseiter und bewegungstrottel zu werden. mit der zeit werd ich dann immer mehr und mehr radfahrn und laufen. schwimmen ist sowieso ständig möglich.
aber ruf mich mal an ;)

tschüss

Marco & Bike
05-12-2003, 21:17
hallo martin!

freut mich sehr dass es dir wieder besser geht und du wieder mit dem aufbautraining beginnen kannst! bewundernswert dass du in dieser zeit nicht ans aufhören gedacht hast! echt, hut/helm ab! ;)
werd mich in nächster zeit auch mal bei dir melden! (wie schon seit ewigkeiten versprochen :p )

ciao & bis bald,
marco! :)

Sonntagsfahrer
08-12-2003, 00:30
hallo alter freund!!!!

ganz so gut gehts mir no net.

die verkühlung die ich seit 2 jahren habe wird jetzt besser (zähne)

mit dem knie ist noch nichts besser, aber ich werds wieder versuchen.