Wieder ein Neuer

[Gast wrnerbea]

Hallo

alle zusammen !!!!

Bin seit Heute neu hier bin 39 Jahre und aus Micheldorf OÖ.

Habe bis vor einer Woche nur ein MTB gehabt und vor einem

Jahr statt den Stollenreifen Schwalbe Hurrican Reifen aufgezogen da ich mehr auf der Strasse als im Gelände unterwegs war.

Jetzt habe ich mir ein Rennrad :love:angelacht und Heute die erste ausfahrt damit gemacht. es war ein Traum:bounce:

Ich habe noch sehr viele fragen die ich euch in den nächsten Tagen noch stellen möchte, bezüglich Training.

ich hoffe Ihr könnt mir dabei Helfen

Vielen dank und ein schönes Wochenende !!!

Werner

[bike charly]

sers und willkommen im BB

[Mike40]

Von mir auch a Seas:wink:

[Don Pedro]

hi, gleich mal ein foto des rades posten....

[Ernie77]

Willkommen!

 

Bitte Foto vom Radl net vergessen!

[masi_user]

Ja auch Hi

 

:bounce:

[Gast zwartrijder]

hallo auch von mir!

 

los gehtz du kannst schon stellen!!

 

g.

 

[feristelli]

servas!

 

warte vielleicht noch mit den RR-bildern - das BB ist in dieser hinsicht seeehr kritisch, um nicht zu sagen: ekelhaft pedantisch. :devil:

 

im ernst: bin auch neugierig! welchen renner hast dir denn zugelegt?

[Gast wrnerbea]

hallo

wie kann man ein foto einstellen ????

[Gast wrnerbea]

Noch eine Frage :

Weis jemand einen spitzen Trainingsplan oder ein Buch zum

Leistungssteigern ???(auch für Arbeiter mit Familie)

Ich Trainiere zu Zeit 5x inder Woche am Heimtrainer

3x 60 min G2 mit Puls ca.140 und 2 2 Kraftraining ca 40min bis zu 300 Watt

Puls geht bis zu 170 .( minuteninterwall).

Würde auch falls es sich Zeitlich nicht immer ausgeht den Heimtrainer ins Trainingsprogramm mit einplanen !!!

Vielen Dank