Hilfe, meine beiden Knie Knirschen

[Biker_19]

Habe ein Problem beim Radeln, Stufen gehen oder einfach bei Bewegungen die dem Pedaltreten ähnlich sind knirshcen meine beiden Kniegelenke, es tut mir aber nichts weh und auf die Leistung hat es auch keinen scheinbaren Einfluss...

 

Habe zwar einen mediziner in der Familie und der meinst das ist die '' Schmierung'' und die einseitige Belastung.

 

Kennt ihr solche Probleme oder wisst ihr vielleicht was es sein könnte. Bin für alle Ratschläge dankbar.

Vielleicht habt ihr sogar ein Paar Tipps für Übungen die ich machen könnte.

 

LG und Danke im Vorhinein für die Antworten

[Ernie77]

Ja, das kenne ich auch ...

 

alle meine Gelenke knacken; liegt daran, dass meine Bänder zu locker sind. Seit ich dreimal pro Woche Sport (Rad, Krafttraining - moderat) mache, ist es besser geworden. Bei den Knien liegts daran, dass die Kniescheibe nicht optimal geführt wird (leichter Beckenschiefstand).

 

War schon bei mehreren Orthopäden und Physios...

 

Im Grunde genommen ist es bei mir egal; Ich vermeide gelenksmordende Sportarten wie Joggen, Tennis, Basketball, etc. und habe im Großen und Ganzen auch keine Beschwerden bis auf eine leichte "Wetterfühligkeit".

[Biker_19]

Danke, werde glaube auch mal zum Orthopäden schauen...

[LBJ]

Chondroitinsulfat+

Glukosaminsulfat:

 

Artikel: http://www.sportrevue.info/story.php?id=1740

 

Das mitn Alter Gelenke abnützt werden, is eh klar.

Ich bin der Meinung, dass man das im Laufsport

(Radsport, Leistungssport) so oder so nehmen sollte, allein um Gelenksabnützungen oder zu starke Beanspruchungen

zu reduzieren.

 

z.B.: Joint Fit von Power Tec:

http://sportnahrung.at/media/images/info/PT-JointFit.jpg

 

http://sportnahrung.at/de/Gesunde-Gelenke/Gesundheit/Wellness/Power-Tec-Joint-Fit-120-Kapseln?xe8afa=255ae3eaffe3f87bd0765afaf1ae7ee8

 

Markerenzyme Einfluß auf den Chondrozytenstoffwechsel:

 

Durchlesen!!!!!

http://www.klinischesportmedizin.de/Auflage_2002_9/chondropathia_patellae.htm

http://www.klinischesportmedizin.de/Auflage_2002_9/chondropathia_patellae.pdf

 

Die Hyaluronsäure ist eine körpereigene Substanz, die in der Lage ist, Gewebeflüssigkeit anzuziehen und lokal zu binden. Hyaluronsäure kommt an verschiedenen Stellen im Körper vor, u.a. auch im Glaskörper unserer Augen. Mit ihren stoßdämpfenden und schmierenden Eigenschaften ist Hyaluronsäure der Hauptbestandteil der Gelenkschmiere aber auch ein Baustein des Knorpelgrundgerüstes im Gelenkknorpel.

 

http://www.genzyme.de/thera/ortho/de_p_tp_synovial.asp

 

Die Produktion der Synovialflüssigkeit zur Gelenkschmiere verbessern

Aggressive Enzymsysteme, die die Knorpelzellen schädigen, hemmen.

 

Glukosaminoglykane (GAG´s):

Grünlippmuschel Kapseln

http://www.1a-wellness.ch/nahrungsergaenzung/visitamed/gruenlippmuschel-kapseln.php

 

ARTHROBONUM®

Naturprodukt nach Dr. Dehoust

 

http://www.mbz-herrsching.de/arthrose_nahrungsergaenzung.asp

http://www.mbz-herrsching.de/arthrose_hilfe_arthrobonum.asp

Bearbeitet 25. Oktober 2010 von LBJ

[Ernie77]

Also dass mit der übermäßigen Beanspruchung der Gelenke beim Sport stimmt net so ganz, da dabei unser Kniegelenk fleissig stoffwechselt und Gelenksflüssigkeit produziert. Somit ist ein mehr an Bewegung also durchaus förderlich!

[333]

Die Ernährung verbessern. Mit 2-6 Esslöffel Braubhirse-Zentrophanvermahlene (Feine Vermahlung). Auf die Cornflakes, oder Müsli. Abends in Joghurt eingerührt! Morgens nehme ich einen Esslöffel Distelöl. Ist bei mir, weit über 10 Jahre Programm!

[LBJ]

die vorteilhaften Omega-3-Fettsäuren

http://www.test.de/filestore/t200508086sb04.jpg?path=/46/65/6b083b33-01ac-45ae-be22-cea3e9323a46-jpg.jpg&key=933B0C228574E8929D8B522491A33C793B5CA757

 

EPA und DHA:

Gelenkschutz. Insbesondere die EPA ist eine Vorstufe für hormonähnliche Reglerstoffe (Eicosanoide), die im Körper Entzündungen hemmen. Das schützt vor rheumatischen Gelenkerkrankungen und lindert Schmerzen.

 

http://www.test.de/themen/essen-trinken/test/Fischoelkapseln-Meer-Schutz-fuers-Herz-1276864-1276916/

 

also ganz einfach: fischreichere Nahrung und ein paar Walnüsse pro Tag essen .... ist vielseitig gesund.

Bearbeitet 25. Oktober 2010 von LBJ

[Biker_19]

Danke wuch allen für die Tipps habe mir heute mal Arthro Stack von Peak geholt. Wirkstoff Chondroitinsulfat

Glukosaminsulfat und MSM.

 

Werde mich aber noch über sie anderen Sachen die ihr mir gepostet habt erkundigen

 

Danke