On the Way back

[SirDogder]

Nachdem mein Knie nunmehr vor 2 Wochen operiert wurde, bin ich nun auf dem Weg zurück.

 

Was kann man machen, um den Kraftaufbauprozess besser zu gestalten. Immer vorausgesetzt, dass das verletzte Knie noch nicht voll belastbar ist. Also Kniebeugen mit 100 Kilo Gewicht geht natürlich nicht.

 

Ich meine damit auch nicht irgendwelche Übungen, sondern Zusatz - Aktionen: Massagen? Irgendwelche Aufbaupräparate?

 

Das Problem ist auch, dass bei der Athroskopie ja die ganze Knieflüssigkeit abgesaugt wird und man daher quasi ohne Schmiere ist. Kann man da vielleicht ein bischen was unterstützen?

 

Vorschläge zur Therapie und auch Erfahrungsberichte werden gerne angenommen !

[Sali22]

tipps hab ich keine, wünsch dir aber schnelle genesung.

ciao sali.

Bearbeitet 28. Juli 2011 von Sali22

[Weight Weenie]

Mein Vereinskollege hatte schon mehrere Knie OPs und ist dank Einsatz von Compex danach immer stärker gewesen als vor der OP. Zumindest war das sein Gefühl und die Erfolge bei Wettkämpfen haben dies eigentlich bestätigt.

[fredf]

Ich meine damit auch nicht irgendwelche Übungen, sondern Zusatz - Aktionen: Massagen? Irgendwelche Aufbaupräparate?

Bowen

in deiner Nähe wär Spindler Walter, kann ihn nur empfehlen

http://bowen.udp.at/

[nija]

Also ich hab ca. 2 Wochen nach meiner OP langsam aufm Hometrainer begonnen bissi zu trainieren. Im Fitnesscenter auf Geräten Übungen gemacht mit wenig Gewicht. Und schön brav Physio! Natürlich am Anfang alles schön langsam und vorsichtig. Und das ganze schön langsam ausgebaut. (Hab auch 6 Wochen lang eine Schiene gehabt, alle paar Tage habe ich dann bis mehr abbiegen dürfen )

 

Zusätzlich hab ich noch 3 Monate lang Orthomol Arthro plus genommen und bissi auf die Ernährung geschaut.

 

Nach 3 Monaten hab ich mein erstes Basketball Match wieder gespielt!

 

Is aber alles nur mit viel Disziplin und Geduld gegangen.

 

Ich war echt überdurchschnittlich schnell fit, keine Ahnung woran es im Endeffekt gelegen hat.

 

Ich wünsch dir alles gute und viiiiiel Geduld!

[SirDogder]

Bin jetzt in Woche 5 Post Op.

 

Knie macht kaum mehr Probleme, der Muskelaufbau verläuft aber eher schleppend. Bin jetzt bei ca. 350 hm und 35 Km Trainingseinheiten. Ich bräuchat was für den Muskelaufbau.... aber nicht das Powerbar Zeugs vom AB.