Trainieren ohne Fahrrad

[mdpse]

Hallo!

 

Ich mache zurzeit ein Auslandssemester und hätte gerne Tipps bezüglich Training ohne Fahrrad. Ich hab hier kein Fahrrad zur Verfügung und das Fitnesscenter ist extrem teuer. Also wollte ich euch mal fragen, wie kann ich meine Ausdauer fürs Mountainbiken über den Winter zumindest auf dem gleichen Stand halten, damit ich im Frühjahr wieder gescheit starten kann.

In den letzten zwei Jahren habe ich im Winter immer am Ergometer trainiert, was ich jetzt aber nicht kann

 

Was für Übungen kann ich machen um die richtigen Muskelgruppen fit zu halten? Ich kenn mich da nicht wirklich aus...

Ich werde auf jedenfall zum Schwimmen anfangen, vielleicht auch zum Laufen.

 

MfG

[woha]

Also mit Schwimmen bist auf jeden Fall am richtigen Weg! Wichtig ist es RICHTIG zu machen also mit Trainer und ev. Gleichgesinnten!

Da werden so viele Muskelgruppen trainiert daß es echt ein Genuss ist danach wieder aufs Rad zu steigen, und ich spreche aus Erfahrung!

Speziell die Rumpfmuskulatur ist gaaanz wichtig fürs Radfahren.

 

Viel Spaß beim trainieren!

[feristelli]

Zirkeltraining für Rumpf und Beine vielleicht: daheim, ohne Gewichte aber einfallsreich und nach Gefühl.

[fox46]

schau dir mal den link an, da findest geniale Übungen http://www.bikejames.com/

[davad]

Wenn du in den Bergen bist: Bergsteigen, Berglaufen, (Skitouren)

[mdpse]

Super danke für die Tipps!

 

Ich werd einem Schwimmclub an der Uni beitreten, die werden mir schon sagen wie mans richtig macht.

Und da die Uni auf einem Hügel ist, werd ich da wahrscheinlich jeden Tag rauflaufen.

[SandrinaIlles]

Ein günstiges Stadtradl (musst ja nicht mehr als 100,- investieren ...) zu kaufen und als Transportmitel zu nutzen, ist kein Thema? Damit kann man auch so ein bissl die Form konservieren.

Ansonsten wurden hier eh schon super Tipps gegeben, alles, was bergauf geht, ist super, um das Radln zumindest ein bissl zu ersetzen (ich laufe im Winter halt viel hügelig).

[Rubicon]

Ich war vor drei Jahren ebenfalls auf Auslandssemester, ich hab mir um 20 Euro ein altes Mountainbike gekauft (und nachdems Italien war um 30 Euro ne Kette dazu haha). An Geländebiken war zwar nicht zu denken, Touren bis 100km hab ich aber auch gemacht.

Nach vier Wintermonaten hatte das gute Stück einige hundert Kilometer drauf und war naja- zum weghaun. Als Wintertraining hats aber auf jeden Fall getan und war eine tolle Ergänzung zum Lauftraining. Sprich man braucht gar keinen 4000-Euro Carbonhobel um ein bissl Spass mitn Drahtesel zu haben